文档介绍：紫菜淡菜瘦肉汤怎么做？
如今现代人工作繁忙经常加班，缺乏休息，常会浑身无力感到头晕乏力，想要好好补身体，就离不开肉，它给身体带来能量。紫菜是一种极富营养的海菜，它含丰富的蛋白质，紫菜最常见的就是煮汤喝了。紫菜汤里能放的食材有很多，下面我就来介绍紫菜瘦肉汤的做法。
原料：干紫菜 50克，瘦肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋1
个
调料：植物油 10克，盐4克，味精1克，胡椒粉少许
制作过程：
，瘦肉砍成泥，生姜去皮切成粒，葱切
成花，鸡蛋打散待用。
，下入姜末炝香锅，注入适量清汤，加入紫菜，烧开。
，加入盐味精胡椒粉，用中火滚透，倒入鸡蛋推
匀，撒入葱花即可。
操作要点：干紫菜内泥沙比较多，在清洗时要仔细。营养功效：
消除腿部脂肪。
营养价值：
，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的 “甲状腺肿
大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途
、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、
牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食
品
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显着降低进血清胆固醇的总含量
以上就是紫菜瘦肉汤的做法，大家在食用紫菜前，为了清理里面
的杂质，最好用清水多泡会。另外，我提醒大家紫菜虽好，但它性寒
所以也不能吃太多，不然胃肠消化会更不好。紫菜的碘含量非常丰富，
甲状腺患者也要少吃。