文档介绍：PSTRI压力测试问卷
PSTRI压力测试问卷
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PSTRI压力测试问卷
PSTRI压力测试问卷
你能够用大概 10分钟的时间填写 PSTRI压力测试问卷，不要在每一题上费好多时
间考虑，依据你的感觉填写。该测试表能够帮助你大概认识自己的压力，对你的压力管理有
一个很好的指引。
认真考虑以下每一个项目，看它终究有多少合适你，而后将你对每一项目的评分，
依据发生频次打分。
频次：老是—4分；常常—3分；有时—2分；极少—1分
题目得分
我受背痛之苦。
我的睡眠不足且睡不平稳。
我头痛。
我颚部痛苦。
若需要等候，我会不安。
我的后颈感觉痛苦。
我比多半人更神经紧张。
我很难入眠。
我的头感觉紧或痛。
我的胃有缺点。
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我对自己没有信心。
我会喃喃自语。
我忧愁财务问题。
与人会面时，我会胆寒。
我怕发生可怕的事。
白日我感觉很累。
下午感觉喉咙痛，但并不是因为染上感冒。
我心情不安，没法静坐。
我感觉特别口干。
我的心脏有缺点。
我感觉自己不是很实用。
我抽烟。
我肚子不舒畅。
我感觉不快乐。
我流汗。
我饮酒。
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我很敏感。
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我感觉自己像被支离破碎了似的。
我的眼睛又酸又累。
我的腿或脚抽筋。
我的心跳迅速。
我怕结纳新人。
我的手脚冰凉。
我患便秘。
我未经医师的指示使用各样药物。
我发现自己很简单哭。
我消化不良。
我咬指甲。
我耳中有嗡嗡声。
我小便屡次。
我有胃溃疡的缺点。
我有皮肤方面的缺点。
我的咽喉很紧。
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我有十二指肠溃疡的缺点。
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我担忧我的工作。
我有口腔溃疡。
我为杂事忧愁。
我感觉胸部紧急。
我呼吸浅促。
我发现很难做决定。
解说得分
以下每一段分数都相隔半个标准差，而总均匀分数是 54。将自己的分数与以下分
数作一比较，便可认识自己的压力程度。
分或以上
这个分数表示你的确经受着极度的压力且它正在伤害你的健康。你需要专业的心理
治疗师赐予一些忠告，他能够帮助你消减你关于压力的知觉，并帮助你改进生活的质量。
82~92分
这个分数表示你正经历太多的压力且它正在伤害你的健康，并令你的人际关系发生
问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其余人。所以，对你来说，学****怎样减少自己的
压力反响是特别重要的。你可能一定花好多时间做练****学****控制压力，也能够找寻专业的
帮助。
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