文档介绍：养生 Fruit
适当的食用水果是当代我们须知的养生之道,在这,小编收集了一些常见水果的养生知识,希望能对你有所帮助。。。
香蕉
大脑过度用脑
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。
葡萄
葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,因而,能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
菠萝
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。
芒果
是预防皱纹的最佳水果
因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
柳橙
治疗脚气
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。
柳橙富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
柚子
含有大量的维生素C。
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收
能够和胃化滞,生津解渴。
苹果
具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!