儿童怎样保护眼睛.doc

文档介绍：儿童怎样保护眼睛
观世界的视觉器官，没有眼睛，，尤其小孩子更加重要，让他（她)从小就有一双不近视的眼。
方法/步骤：
锻炼身体,增强体制人是统一的整体，假设身体状况不好，、睡眠缺乏、长期生活无规律时，，同时，还要养成良好的生活****惯、保证充足睡眠。
注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新颖疏落、水果、动物肝脏和富含高蛋白的鱼、肉、奶等,一般来讲，少年儿童只要不挑食,都能汲取到眼球发育所需的养分。
改善照明、端正坐姿。，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。因此，灯光照明一定要特别注意,要选择良好的、亮度足够照明灯具。（精品文档请下载）
读写姿势要端正，眼离书本1尺远，这个间隔 符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度到达最小的或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等.（精品文档请下载）
节制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳,就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，间隔 要适当,位置一般保持和电视的间隔 为3米左右。和电脑的间隔 保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时,一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10—15分钟。（精品文档请下载）