文档介绍：户外徒步技巧方法
徒步走作为一个新兴的集体育和休闲为一体的新生运动，在刚
刚兴起之时只是作为少数人寻求刺激、 挑战自身极限的项目之一， 然而发展时至今日， 却已成为世界性的时尚健康运动。 下面是为大家分享户外徒步技巧方法，欢迎大家阅读浏览。
、青石板路
路面特点：这种路面主要是清末、民国时期修建的。主要就是古香路，是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远，走的人比较多，这种青石板路的路面已经变得非常光滑。 一旦遇到雨雪容易发生事故，轻则跌跤、崴脚，重则骨折重伤。
行走经验：雨后，上山时除了穿防滑的鞋以外， 心情还要放松。行走时重心不要太靠前， 重心方向要和地面的石板垂直， 尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下，手尽量扶着岩壁或树木。
下山时一定要用登山杖， 重心略微前倾。 脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙，或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离，避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后，最好用四齿的冰爪，如果不用冰爪，脚一定要落在路旁树根或草木上，登山杖必不可少。
、跳石
路面特点：所谓的跳石就是没有明显的路，所谓的“路”主要
由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。 在这种路面上行走， 需要在石头上跳来跳去前进，细纱、小溪、巨石参差交错，“杀机”四伏。
行走经验：克服对跳石的恐惧心理是最主要的，这就要求注意力集中。雨季，大雨来临之前、大雨刚过时不要去峡谷跳石，小心山洪暴发。准备好一双底厚一点硬一点的登山鞋， 在跳石之前要先检查鞋带是否松动，然后要把背包肩带和腰带拉紧，让背包紧贴背部，以免跳跃时背包晃动、 重心不稳导致失足。 跳石时眼睛要注意观察前方的情况，准确判断下一个落脚点， 注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干净，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝盖和门牙喽。
、土路
路面特点：这种路面很常见的，形成原因主要是石头风化和没
有植被覆盖的山皮经过人们的长时间踩踏形成的。 也许你觉得这是最
好走的路，有什么可注意的 ! 那是这样的想法大错特错。雨季时这种
路面就是传说中的烂泥路，非常容易跌倒，伤到膝盖。
行走经验：大雨后经过太阳的曝晒，土路表面已经被晒干，但
实际上已经吸足了水分， 这个时候上下山时很容易出现危险， 走这种路面时鞋底一定要抓地， 要充分利用登山杖作为支点， 以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外，春秋两季昼夜温差大，雨雪天后土路路面非常容易结冰， 危险系数比较高， 遇到这种情况上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西， 注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的，这一点非常重要。
、灌木丛