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重庆市立信职业教育中心体育课时计划
年级： 课次：
教材
内容
背越式跳高
重难点
重点：起跳技术及弧线助跑；助跑及起跳相结合练****br/>难点：助跑及起跳相结合技术
本
课
教
学
目
标
通过教学使学生了解跳高的一些基本知识，８５％以上的同学能够掌握、背越式跳高弧线助跑起跳锻炼的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么区别。
通过教学、培养学生自学、自练、自评的能力和****惯，融健身竟技为一体，培养学生健身锻炼的方法。
培养合作及竞争的意识，通过练****发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。
本课重点领域
运动参及
√
运动技能
√
身体素质
√
心理适应
顺
序
时
间
教学内容及要求
教及学的方法、措施
次
数
预计问题及处理方法
组织形式
场地布置
开始部分
2分钟
、清点人数、报告人数
、安排见****生
、目标
1
预计问题： 学生的精力不集中
处理方法： 语言提示及个别重点提醒
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准备部分
4
分钟
1、准备活动：
绕操场慢跑600米
2、 徒手操
肩部运动
扩胸运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
前弓步压腿
仆步压腿
手腕踝关节运动
1
要求：队伍整齐
要求：
1、教师讲解示范
2、学生模仿练****br/>3、在练****过程中动作有力到位
4、充分活动关节
两路纵队
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四列横队
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基本部分
24分钟
跳高：
一、教师完整示范
 
二、起跳练****br/>1、  原地迈步放起跳腿练****br/>2、  原地摆腿和摆臂练****br/>3、  上步内扣膝摆腿练****上二步起跳练****br/>4、  上一步到三步起跳摸高练****br/>三、过杆练****br/>1、原地跳起挺髋练****br/> 动作要领：摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。
2、3步助跑起跳过杆练****br/>动作要领：背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。
动作要领：
1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的中心，以前脚掌落地。
2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置
 
3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放及倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。
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组织：
学生观看教师示范
要