文档介绍：. .
优选
一、立正、跨立、稍息
〔一〕立正
立正是军人的根本姿势，是队列动作的根底。军人在宣誓、承受命令、进见首长和向首长报告、答复首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
听到"立正〞的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
〔二〕跨立
跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合，可与立正互换。
听到"跨立〞的口令，左脚向左跨出一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿〔腰带上沿〕同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
〔三〕稍息
稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。
听到"稍息〞的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大局部落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
二、停顿间转法
停顿间转法是停顿间〔原地〕变换方向的方法。分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右〔左〕。
〔一〕向右〔左〕转
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优选
听到"向右〔左〕转〞的口令，以右〔左〕脚跟为轴，右〔左〕脚和左〔右〕脚掌前部同时用力，使身体和脚向右〔左〕转90度，体重落在左〔右〕脚，左〔右〕脚取捷径迅速靠拢右〔左〕脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保
持立正姿势。
〔二〕向后转
听到"向后转〞的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
〔三〕半面向右〔左〕转
听到"半面向右〔左〕转〞的口令，按照向右〔左〕转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。
三、行进与立定
〔一〕齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法，主要用于部队的整齐行进。
听到"齐步走〞的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高〔着作训服时与第四衣扣同高，着水兵服时与腰带同高〕，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122步。
听到"立定〞的口令，左脚再向前迈大半步着地〔脚尖向外约30度〕，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。
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优选
〔二〕跑步与立定
跑步主要用于快速行进。
听到预令时，两手迅速握拳〔四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节〕，提到腰际，约与腰带同高，拳心向，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴
于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
听到"立定〞的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步〔两拳收于腰际，停顿摆动〕着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
〔三〕踏步与立定
踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。
听到"踏步〞的口令，两脚在原地上下起落。〔抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时前脚掌先着地〕，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拔左脚，原地成立正姿势。跑步的踏步，听到"立定〞的口令，继续两步，再立定。
踏步是原地的动作，应注意不要移动位置；上体要保持正直。
〔四〕正步与立定〔选训〕
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
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优选
听到"正步走〞的口令，左脚向正前方踢出约75厘米〔脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米〕，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处〔着