文档介绍:
保护视力,演讲稿
篇一:爱惜眼睛发言稿
爱惜眼睛,从现在起先 眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康光明的眼睛,是每一个人的愿望。进入学校大门的学生,起先了人生最为基础和漫长的学****生活,同时眼睛的负担也起先加重,学会如何爱惜眼睛是每一个学生的必备常识。
首先,爱惜眼睛,要形成良好的卫生****惯。 眼睛与外界接触,简单受各种病菌的感染,要留意平常养成不用手揉眼的好****惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于干脆把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好****惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次,爱惜眼睛,要选择好的写字阅读环境。
写字、阅读,要有良好的环境,不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中,最好用25至40瓦,可调整光明度的白光桌灯。假如是用吊灯,位置应当是在座位的正前方,1公尺远用60瓦,2公尺远用100瓦。
选择好的阅读环境,不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在振动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,常常如此就可能引起近视。
再次,爱惜眼睛,应订正不好的阅读****惯,培育良好的用眼****惯。 爱惜眼睛,做到不躺着看书或看电视。很多同学喜爱躺在床上看书,这是一种坏****惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,削减眼睛的疲惫。假如躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一
致,两眼视线上下左右均不一样,书本上的照度不匀称,都会使眼的调整惊慌而且简单把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。
爱惜眼睛,要留意培育正确的阅读、写字姿态。要端正姿态,对桌端坐,眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。 爱惜眼睛,用眼要留意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处远眺一会儿,以免眼睛过度疲惫。看电视的时候,眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视肯定不行超过1小时以上。
爱惜眼睛,要留意培育良好合理的饮食****惯,良好合理的饮食****惯有助于眼睛健康。均衡饮食,不挑食。常常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄,这些对眼睛都有保健作用。
爱惜眼睛,还要多做运动:多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时,留意平安,防止眼外伤。
爱惜眼睛,学生还应当定期检查视力。以便刚好订正及治疗。 其实,爱惜眼睛,是一件每天都必需做的事情,须要从日常生活中的一些小事做起。同学们,为了你漂亮光明的眼睛,为了看到更光明的将来,爱惜眼睛,大家行动起来吧!
篇二:爱护眼睛演讲稿2篇
爱护眼睛演讲稿2篇
大家好:
如今社会上许多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不便利,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强措施,爱护好我们的眼睛。
首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清,千万别看。电脑动漫嬉戏色调显明、改变快,更简单损害眼睛,尽量不玩。
写作业时,留意姿态,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头