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说话会紧张
发布时间：2017-09-02来源：新励成口才培训学校
什么是紧张?心理学家告诉我们说，过多地注意别人对自己的注意，就是讲话紧张的原因，什么枪口指着脑门呀，刀搁在脖子上，那是生命受到威胁而产生的紧张，讲话没有这些，讲话就是过多地注意别人对自己的注意。在讲话时，只要我们一想他们都看着我呢，是在嘲笑我吗，想到他们是怎样挑剔我的，是怎样评价我的，现在轮到你说话了，你就会紧张了，这恐怕是大家共同的感觉。那么，说话会紧张怎么克服呢?
首先要找出紧张的原因
各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。所以，所谓对症下药，先要找出症结所在才能治本。
转移注意力
怎么转移?暗示自己不要注意台下，有可能越是暗示越注意，强化了对台下的注意反而会更紧张。心理学家告诉我们，通过一些动作来分散注意力，如：双手握拳，当我知道下一个轮到我讲话了，这时候有可能会紧张，这时候可以双手使劲握拳，把全身都绷紧了，持续十至二十秒，然后放松，这样绷紧再放松三次就不紧张了，甚至一次就管用，全神贯注地、认真地握拳，瞬间忘记这个场上有什么人、大家在做什么，紧张立刻就消失，这个办法非常有效。但是如果你坐在主席台，这个办法可能有困难，
全身紧绷，会让台下的观众看到。那就用第二个动作：深呼吸，深深地吸一口气，然后轻轻的、均匀的、慢慢的吐出来，再吸再吐再吸再吐，这时候的你只想着自己吸气出气，就会渐渐忽略对台下