文档介绍：. 眼保健操眼保健操眼保健操是一群众性的运动项目, 它可以提高人们的眼保健意识, 调整眼及头部的血液循环, 调节肌肉, 改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论, 结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩, 使眼内气血通畅, 改善神经营养, 以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。 2012 年7月 16日, 网友发微博称眼保健操无用, 让眼保健操的话题再度成为关注的焦点。“为革命保护视力,预防近视,眼保健操现在开始,闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操,连同喊节眼保健操拍的清脆童音,对 21 世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。中国国家教育委员会早在 1972 年就规定:小学生每天 2 次课间眼保健操。多少年来,这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位中国少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作为中国校园文化的传统,早已融入了几代人的生活,承载着几代人的回忆。实践表明, 正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合, 可以控制近视眼的新发病例, 起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确, 无异于隔靴搔痒,起不到应有的作用。眼保健操总要领歌指甲短, 手洁净。遵要求, 神入静。穴位准, 手法正。力适度, 酸胀疼。合拍节, 不乱行。前四节, 闭眼睛。后两节, 双目睁。眼红肿, 操暂停。脸生疖, 禁忌症。做眼操, 贵在恒。走形式,难见功。. 眼保健操 2008 年,新版眼保健操问世。 2008 年5 月至 7 月,北京市疾控中心对 300 名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后, 学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为:新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于老版的眼保健操。新版眼保健操是据中医经络理论, 对原来的两个章节进行修改后, 又对其中一个章节进行替换, 总时长仍为 5 分钟。老版有一节为“干洗脸”, 考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部, 因此新版将其改为“按头部督脉穴”。督脉穴是从面部人中穴到脊椎, 考虑操作方便, 第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外, 新版眼保健操在保证效果的同时, 也考虑到了学生的兴趣, 如第一节中增加了“脚趾抓地”动作, 不仅可以刺激足底反射区的“头部”和“眼部”,而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。编辑本段主要作用眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论, 结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩, 使眼内气血通畅, 改善神经营养, 以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼保健操眼卫生相结合, 可以控制近视眼的新发病例, 起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对 300 名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后, 学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较, 评估认为, 新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于现行眼保健操。另外, 在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。实际上, 这种说法是错误的。据了解,目前世界上只有中国在推行眼保健操,而中国学生的近视率却排世界第二,小学生为. 28%, 初中生为 60% 、高中生为 85% 。不做眼保健操的