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怎么学游泳
【导读】游泳是一项很好的运动，具有强身健体、减肥瘦身、防 病治病的功效，如果想学，需要掌握正确的学****方法。那游泳怎么学 呢？
怎么学游泳
初学游泳，人通常会有三种感受：一是站不稳，二是行走比陆上 困难，三是胸闷、呼吸: .
怎么学游泳
【导读】游泳是一项很好的运动，具有强身健体、减肥瘦身、防 病治病的功效，如果想学，需要掌握正确的学****方法。那游泳怎么学 呢？
怎么学游泳
初学游泳，人通常会有三种感受：一是站不稳，二是行走比陆上 困难，三是胸闷、呼吸困难。如果想要学好游泳，需先克服难点，然 后再掌握游泳技巧。
学****时，先取得水上自由，克服怕水心理，培养水感。建议站在 水中，不断走动，感受水的浮力，这样怕水的心理就会慢慢消除。
其次，要先在陆地练****然后再在水上练****因为在陆上做模仿练****不像在水中一样，身体不会浮起来，可以保持平衡并进行均匀的 呼吸，但一旦入水，身体就会浮起来，如果没有调整好呼吸，容易出 现溺水情况。
再次，学好腿部动作，因为腿部动作是推动人前进的主要动力。 通常，游得好，游得快的人，几乎都掌握了完美的腿部技术动作。
最后，突破学****难点，学会换气。因为游泳时的换气方法是与陆 地上的换气方法不一样的，如果没有掌握好，就会呛水。游泳要用嘴 鼻换气。
怎么学蛙泳
学****游泳，第一种要学的泳式就是蛙泳，因为相比仰泳、自由泳，
蛙泳更容易学。那蛙泳怎么学呢？
学****蛙泳，要训练呼吸。一般，蛙泳呼吸训练方法有三种，分别 是静坐深呼吸、胸式呼吸、 混合式呼吸。静坐深呼吸应在空气新鲜的 地方练****练****过程中，盘膝而坐，上体正直，两手扶住膝盖，头脑 保持清醒，用鼻子自然呼吸。胸式呼吸可自由选择地方，练****时，两 手叉腰，做均匀呼吸，且逐渐增加呼吸的深度。而混合式呼吸主要用 鼻子和口呼吸，练****时，两臂上举，用鼻子慢慢吸气， 然后吸满气后， 两臂下压，屈膝收腹，将气呼净。
此外，还要掌握腿部动作。一般，蛙泳整个腿部动作分收腿、翻 脚和蹬腿三个过程。收腿是翻脚和蹬腿的准备动作。收腿时，两脚和 两膝逐渐分开，不要先收后分，也不要一开始就过分向两侧分开，需 要边收边分，以减少收腿的时间。翻脚，是收腿的过渡动作。当收腿 快结束时，两脚和小腿一方面继续接近臀部，另一方面向外侧转移。 这时，两脚的距离比两大腿稍宽，接着脚尖向两侧翻转，同时为了使 小腿便于向两侧蹬出， 大腿与膝稍向内靠拢， 使两小腿之间的距离与 肩同宽。而蹬腿是直接推进身体前进的动作。通常，翻脚后，开始蹬 腿。为了增长蹬腿的路线，最好沿着平行于身体前进的方向向后蹬 去。 ...
怎么学仰泳
仰泳相比蛙泳，学****难度会更高。 所以，先学完蛙泳，再学仰泳。 那仰泳怎么学呢？方法如下，速 mark：
姿势：水平俯卧在水中，髋关节稍微弯曲，腹部与胸部成一条直
线，胸部自然展开，身体放松。
腿部动作：两腿上下打水，振幅要比爬泳大。打水时，借助臀部 肌肉的力量。当大腿到底最低点开始向上移动，需注意，小腿仍然要 向下，膝盖稍微弯曲。
手臂动作：手臂入水时应当是直的，肘关节不能弯曲，入水时小 指应朝池底，大拇指朝上，掌心向后方，这样能保证