女性健康养生.ppt

文档介绍：女性健康养生
第1页，本讲稿共50页
您健康吗
第2页，本讲稿共50页
衡量躯体健康有“五快”：
①吃得快：进餐时有良好的胃口，不挑剔食物，快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。
②走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。
③记得快：语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，功能正常。
④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且无病理信息
干扰。
⑤便得快：一旦有便意，能很快排泻完大便，且感觉良
好，说明胃肠功能良好。
健康状态可以用“五快三良好”概括
第3页，本讲稿共50页
衡量心理健康用“三良好”：
①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，情感丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
②良好的处世能力：善于面对客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
③良好的人际关系：助人为乐，与人为善，人际关系良好
第4页，本讲稿共50页
您美丽吗
第5页，本讲稿共50页
你是妆女吗？
第6页，本讲稿共50页
健康与美丽同在
第7页，本讲稿共50页
脸上最容易衰老的部位
不是眼袋，也不是额头的深沟，而是鼻子旁边的两道法令纹
第8页，本讲稿共50页
第一步：用手指的二三四指的指腹部位由嘴唇下的部位点压，向两侧慢慢画圈的动作绕道鼻翼两侧。在按压的时候注意力度，切忌过于用力也不要太过轻柔。
第二步：保持住第一步按压的姿势，双手指腹以按压的方式慢慢上移，直到移动到眼睑的部位为止。
第三步：这时候你的指腹在眼下的区域，保持这个姿势，停留3-5秒钟，千万不要让眼下和法令交界位置的脂肪掉下来
第四步：请稍稍减轻力度，将手指水平移向两侧，然后依次滑过耳前、颈部、直至锁骨，将按摩后的脂肪和废物通过淋巴排出去。(将动作1~4重复3遍即可)
去除法令纹
第9页，本讲稿共50页
让你的肌肤喝饱水
第10页，本讲稿共50页