文档介绍：健康教育学****知识讲座汇总
健康教育学****知识讲座汇总
1 / 15
健康教育学****知识讲座汇总
健康教育知识讲座
一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于优秀状态。
二、健康教育在创立卫生城市中的作用是：
1、进行社会动员，发动民众宽泛参加，形成创立卫生城市气氛；
2、流传健康有关知识，提升市民健康素质；
3、改变个体和集体不健康、不文明的行为，促使城市健康发展。
三、常有的有损健康的行为和生活方式是：
抽烟、酗酒、不良饮食****惯、缺少体育锻炼、气度狭小等。
四、有害健康的八种行为是：
1、抽烟；2、饮酒过度；3、不适合的服药；4、缺少常常的体育锻炼，或忽然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无克制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反响；8、
损坏身体生物节奏的生活方式。
五、抽烟对人体健康的危害是：
1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可
致使气管炎、肺癌、高血压、冠芥蒂等多种疾病； 2、抽烟污染空气。
3、孕妇抽烟影响胎儿发育。
六、抽芽的土豆不可以吃的原由是：
土豆抽芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积蓄在土
豆的芽上和芽眼部，食后可惹起食品中毒。
七、四时豆能惹起食品中毒的原由是：
四时豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引
起食品中毒。皂素遇高热后可损坏，所以，吃四时豆必定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原由是：
烟熏食品含有致癌物，并且经过加工很难除掉。所以，应少吃烟
熏食品。
九、如何预防高血压
1、生活要有规律，防止过分用脑，做到劳逸联合； 2、防止参加
或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，克制饮食，限制体重，不
抽烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测 1-2次血压。
十、如何预防糖尿病
1、科学合理的饮食，控制体重，防备肥胖； 2、多食蔬菜水果，
增添维生素的摄入；3、平常少吃糖，或少吃甜食；4、常常锻炼，定
期体检。
十一、如何注意心脏保健
①常常锻炼，增强心脏缩短力；②不抽烟：③低脂饮食，控制体
重，预防动脉硬化、冠芥蒂；④心情快乐，睡眠充分，劳逸联合。
十二、如何注意肺的保健
①不抽烟，抽烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式
打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防备
感冒和肺部感染；⑤常常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
十三、肝脏有哪些功能
健康教育学****知识讲座汇总
健康教育学****知识讲座汇总
2 / 15
健康教育学****知识讲座汇总
肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道汲取来的营养物质；③对人体内的各样有害物质解毒后排出体外。
十四、如何保护肝脏
①不酗酒：②不吃霉变食品：③不滥用药物；④踊跃预防病毒性肝炎。
十五、如何注意胃的保健
①准时定量进食，不暴饮暴食；②不抽烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食品，不然易患胃癌；④注意劳逸联合，心情乐观爽朗，防备溃疡病。
十六、如何保护肾脏
①适合多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染，以防发生肾炎。
十七、什么是心理健康
心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有优秀的人际关系：④常常保持稳固、乐观的优秀情绪。
十八、如何保持情绪稳固、快乐①能正确认识自己，评论自己；②热爱生活，对前程充满信心；
③擅长谦让控制，待人宽厚，遇事不锱铢必较；④能沉着对待欢喜与悲伤等突发事件。
十九、如何正确办理好人际关系①增强思想道德涵养，保持心理均衡；②培育尊敬别人、真挚待
人、乐于助人的优秀个性；③凡事互相体谅，能身临其境为对方着想；④敢于坚持真谛，保护正义。
健康教育学****知识讲座汇总
健康教育学****知识讲座汇总
3 / 15
健康教育学****知识讲座汇总
二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”
（1）二要：①念书写字姿势要正直，保持“一尺一拳一寸”，
即眼睛离书籍一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书
写字一小时左右要歇息片晌，或向远处瞭望一会。
（2）二不要：①不要在光芒太暗或直射阳光下看书、写字；②
不要躺着、走路或搭车时看书。
二十一、看电视应注意些什么
①每次看电视不要超出 2小时，连续看电视 1小时后，应起来活
动5—10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安置高度
应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减少屏幕与四周黑暗的激烈对照，这对防止眼睛疲惫有利处。
二十二、进食脂肪过多简单患哪些疾病①高脂血症