文档介绍：20XX 年不同水温洗澡的保健效果
养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意 ;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是
20XX 年不同水温洗澡的保健效果
养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意 ;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
相信大家对洗澡并不陌生吧，但很多人虽然每天洗澡，然而并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。以下介绍三种日常水温洗澡的保健功效，您可以根据自己的身体情况，正确选择合适水温，泡个舒服澡，护好健康身躯。
热水浴
热水浴的水温在 38～40℃ 之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上， 10 分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存
在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在
人的体温是 ℃～37℃ 之间，皮肤的温度在
34℃ 左右的洗浴。正常
32℃ ～33℃ 之间。 34℃ 的
温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。
若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
冷水浴
冷水浴是指用 10～ 20℃ 之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。
冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高