文档介绍：21 天,一个习惯,决定一生的成就世界上有两种人:空想家和行动者空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情; 而行动者则是去做! 行动者比空想家做得成功, 是因为, 行动者一贯采取持久的、有目的的行动, 而空想家很少去着手行动, 或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业, 不论是开创一个自己的公司, 写作一本书, 拥有健康的身体, 还是参加马拉松比赛, 以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是, 空想家只会站到一边, 仅仅是梦想过这些而已。是什么阻碍了空想家实现梦想难道只是因为对“开始”的畏惧?或是对失败的担忧?或者,是因为空想家不够聪明, 缺乏智慧, 能力欠缺, 还是运气不佳?而究竟又是什么使得行动者能够去做, 从而成就了令人满意的事业,而空想家却注定了一个又一个的失败?答案很简单: 给予行动者动力的,同时也是阻碍空想家进步的,那都是同样一件事物:习惯! 因此,如果说习惯决定命运也是不为过的。习惯是什么 1. 一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律,它往往通过对某种行为的不断重复而获得; 2. 思维和性格的某种倾向; 3. 一种习惯性的态度和行为。形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复,从有意识的不熟悉到有意识的熟悉,再到无意识熟悉,就进入潜意识而变成习惯了。如何养成一个习惯---- 神奇的 21 天科学研究告诉我们: 坚持一个行动, 关键在头三天, 如果能坚持 21 天以上, 你就能形成一个习惯; 如果坚持重复 90 天以上就会形成稳定习惯; 如果能坚持重复 365 天以上, 你想改变都很困难。简单地说任何一种行为只要不断地重复, 就会成为一种习惯。同样道理, 任何一种思想只要不断地重复,也会成为一种习惯,在不知不觉中影响人的行为。习惯是有意识的选择,如果我们能将好的思维方式,好的行为、好的工作方式变成习惯,那我们就会很轻松地获得成功与快乐的人生。行为心理学研究表明: 21 天以上的重复会形成习惯; 90 天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复 21 天就会变成习惯性的动作;同样道理,任何一个想法,重复 21 天,或者重复验证 21 次, 就会变成习惯性想法。所以, 一个观念如果被别人或者自己验证了 21 次以上,它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。第一阶段: 1~7 天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变, 而你也会觉得有些不自然,不舒服。第二阶段:7~ 21 天左右。不要放弃第一阶段的努力, 继续重复, 跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意, 自然”。你已经觉得比较自然, 比较舒服了, 但是一不留意, 你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段: 21 ~ 90 天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段, 一个人已经完成了自我改造, 这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,它会自然而然