文档介绍：乒
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乒乓球是我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人所阐述的：”乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”一位美国科学家这样说到：“打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。
因此，我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程，相信会有很多的乒乓
球爱好者加入到这个行列，成为一门学生喜欢的课程。
本册主编：崇庆中学体育组审核：刘韧
四川省崇庆中学
20XX年3月
目录:
一、乒乓球概述..4
二、各种动作姿势..5
三、基本步法6
四、平挡球..7
五、推挡球（反手快推）.8
六、
七、并步移动和左推右攻10
八、交叉步正手发下旋球和正、
九、发、接侧上、
十、
兵乓球的贼群
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裙子甚至还要戴帽子。
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第一课乒乓球概述
乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。球用赛璐珞制成，直径40毫米，-。乒乓球的特点是球小速度快、变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。经常参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管的机能，增强体质，并能培养人的勇敢顽强、机智果断等品质。
乒乓球的发展简况及发展方向
乒乓球运动于19世纪末起源英国，流行欧洲，网球是乒乓球运动的前身。
1900年左右出现了赛璐珞制的球。
乒乓球技术的发展史，从某种意义上讲，是在球拍工具不断革新，使球在速度和旋转之间相互竞争过程中向前推进的。1988年，乒乓球被列入奥林匹克运
动会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。
）是球类运动之-口
则基本一样，乒乓球运动是在桌子上进行的一因此有“桌子上的网球”之称o
由于球发出"乒乓”声，所以称为"乒乓球”。
告径2口口泰米，重呈克，白色，，乒乓球台氏£川
，，球须在台上反弹后才
（管经长期实行21分制，最早甚至出现过
分制）采用五局三胜（团钵）或七局四胜制（单项）。比叁分团体、单项（单打双打海双）0
乒乓球运动于十九世纪末起源于英国，相传起源于网球0相传当时几位大学生将桌子当作场地一用木板将酒瓶塞像打网球一样在桌子上推来推去、,也就是乒乓球的英文“Wbletennis1,的由来口19。,纽约的印刷工人海维特调制出一种外貌很像象牙，受热变软、遇冷变硬的人造赳料，取名为赛璇嘟，，乒乓球多用棉花制成的空料加工而成。区世纪后
.乒乓球运动便逐抄发展起来卬基次大型乒丘球比得于1例。年12月在英国伦球台敦皇后大厅举旨，开创了乒乓球比赛的先河”参加匕赛的角三百多人口比赛时，羽运动员要你上泵领子的衬衣和埋扃一女运动刀要案
第二课各种动作姿势
（一）握拍方法
•横拍握法：横拍的一股握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）。
•直拍握法：以食指