文档介绍：20XX 年怎么样学****游泳
游泳是一项有利于全身心的体育运动，经常游泳不仅使身体协调，还
有益于增强肺活量。那么作为初学者，我们怎么样学****游泳呢 ?下面小编
带大家一起看看。
怎么样学
20XX 年怎么样学****游泳
游泳是一项有利于全身心的体育运动，经常游泳不仅使身体协调，还
有益于增强肺活量。那么作为初学者，我们怎么样学****游泳呢 ?下面小编
带大家一起看看。
怎么样学****游泳
1、憋气是学会游泳的基础。在游泳的过程中，我们会有一部分时间
在水里而不能呼吸，所以憋气起到了很大的作用。
2、踩水也称 “立泳 ”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人
体浮立水中。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向
“摸水 ”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。初学游泳者
对于腿部动作通常不怎么熟悉，手的摇撸动作面积可以大一些，比较容易
浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手相似，所以这样的
动作比较是属于 “意会而不能言传的 ”，多加练****当然会是比较好的。不过
无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手
脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。
3、当你会踩水后，也就说明你在水中有一定的自保能力了。那么接
下来我们就要学****在水中憋气游泳。别水中憋气游泳的时候找到踩水的感
觉，手脚动作最好协调。最好去请教会游泳的人学****基本的泳姿。
4、当我们能在水中憋气游泳后，就要学****在水中游泳时将头抬起，
以便换气。初学者可能掌握不好，经常会呛水。不过只要勤加练****找到
感觉就能成功。
5、其实游泳最重要的还是胆量，就算装备齐全，但难保还是不敢下
水。所以只要克服心理障碍，学****游泳就能事半功倍。
特别提示
选择合适的装备
和玩单反，玩跑车一样，学游泳也得有自己的一套装备，当然也不是
要大家烧很多钱去买游泳用品，买入门级别的就可以了，新手可以选择：
好看的泳衣泳裤，一个泳镜，一个合适的泳帽等。另外再买个游泳圈备
用。
游泳从孩子抓起
如果你想要你的孩子将来能成为游泳高手，那么一定要及早教育他学游泳。小孩子学****游泳是非常快的，很快就