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学****瑜伽心得体会2
练****瑜伽可以使您自信、清楚和慈善，这些重要的品质是每个人都想拥有的。
一、自信
一个瑜伽老师的力气并非来自自己，并非来自身体的技法和力气、外表、口才或证书，而是来自他(她)和所转达的瑜伽学问传统和源泉之间的紧密密切关系。要是一个老师能成为古老瑜伽才智的代言人，他自然就能获得足够的自信。当我们说到传统和学问时是指对瑜伽完备全面的理解。
《瑜伽经》的作者帕檀伽里把瑜伽比方成有八片花瓣的莲花：1)持戒、2)精进、3)体位、4)调息、5)制感、6)专注、7)冥想、8)神定。虽然目前体位练****几乎成了瑜伽练****的代名词，但我们应当始终记住体位练****只是那八片花瓣中的一片而已，其目的是让我们理解其他花瓣进而看清整朵莲花的全部面貌和意义之所在。要是我们没有理解其他花瓣，实在我们也没有很好地理解体位这片花瓣，因为那只是一个局部，而局部只有在一个群体中才能获得它真实的意义。例如，要是你从来不知道汽车是什么和贵干用的，也就没有方法向你很好地诠释车胎是什么和贵干用的。因此，只有这种“全面的理解”才会给一个瑜伽老师带来真正的自信和教学时安稳安静的心态，即使你没有方法在课堂上转达全部你了解学问，但那种学问仍旧会因为你的“临在”而漫溢在课堂上而被学生们干脆感受到。无论你是什么气概派头的老师，无论你在什么样的状况中，也无论你擅长教什么和面对怎样的学生，要是你认定瑜伽的目的首先是体验心灵的净化和安稳安静，你就会有足够的耐性和健康的心态。你知道你不须要刻意地取悦全部人，你会自然地吸引那些有同样追求的'学生，因为纯净和安稳安静恰正是这个世界上最缺乏和宝贵的东西。
一个瑜伽老师的自信会在以下三个方面获得支持，要是他(她)懂得如何“献身”于这三者并学会“凝神谛听”的艺术的话。
1)你的老师(guru)。你始终谦卑地向你自己的老师学****无论是一个还是多个;
2)前辈的瑜伽圣哲们和大师们的教育(sadhu)。了解他们在瑜伽中的领悟、修为和心态;3)经典(sastra)。这意味着你去阅读和理解全部瑜伽练****或教学背后的哲学和核心内容。
你的老师监督着你并帮助你解决实际的问题;瑜伽前辈们鼓动勉励并向你供应灵感;经典是你的信息库、内心的资源和这条道路上恒久的伴侣。
二、清楚
1)你很明确你在教什么和要到达什么效验。
在课堂上教得清晰而透辟的简洁的内容，要远远好过繁多但不明确透辟的内容。不要在一堂课上给自己和学生提出太多太苛刻的要求而使身心都无所适从或乏累不堪，在上课前你必需很清晰你今日这堂课的大旨、核心和要针对的问题是什么，但同时又要保留调解的余地。你要可以或许紧紧地抓住那些动人的刹时和“此在”的觉悟。你备课的结果是应当培育出一种明确的、渴望共享的豪情，但同时不要太执着于细微环节，因为很有可能会由于天气，对象和时间等等外在因素你不能完全执行你备课的内容。你的主题可以来自你上一次课所教内容的持续、改变、重复或深化——也就是你大致的一个教学内容的提纲，或来自于你最近在阅读或练****中获得的最新的领悟，(养成在课前阅读的****惯)要是你始终在不断学****和阅读，始终保持着你在瑜伽中最珍贵的追求和热忱，你的教学将会始终布满活力、喜悦和簇新感。作为一个好的老师你并不须要么所不知，无所不能，但要是你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教得真实而清楚，你就能打动你的学生。
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