文档介绍：孕妇注意孕期不要太娇气如今,很多孕妇出门有车代步,怕晒出斑抹防晒霜,孕期缺乏户外运动,也未进行营养检测和补充,还有经常出现的雾霾天,这些都导致孕妇维生素 D缺乏。为了腹中胎儿的健康,准妈妈在做好必要防护的同时,也别太“娇气”,适当运动,不要因为爱美心切而完全拒绝阳光的“亲近”,同时注意营养均衡摄入。调查发现: 75% 孕妇缺维生素 D 维生素 D为固醇类衍生物,具有抗佝偻病作用,又称“抗佝偻病维生素”。研究表明,全球人群的 30% 到50% 存在维生素 D不足的现象,维生素 D缺乏在儿童和***中都非常普遍。我国的流行病调查显示, % 为维生素 D缺乏, 其中的 80% 为孕妇和新生儿。这是因为孕期妇女对维生素 D需求量大幅增加,极易导致维生素 D匮乏。其中有超过 75% 的人存在孕期维生素 D缺乏的情况。“过度防护”可致维 D缺乏维生素 D的主要来源,分为内源性及外源性。内源性维生素 D的产生主要依靠日光中的紫外线照射,皮肤基底层贮存的 7-脱氢胆固醇经紫外线照射后转化为维生素 D3。而外源性的维生素 D,即通过食物摄入的维生素 D,比如肝脏、蛋黄、牛奶。植物中的麦角固醇经紫外线照射后可形成维生素 D2。我们日常服用的维生素制剂也可通过人工合成。胎儿通过胎盘转运的特殊方式可从母体获得维生素 D。为什么孕妇维生素 D不足的现象会超过普通人群?专家认为,这和一些生活方式不无关系。 1、过度防晒。出门有车代步,平时总怕晒出斑,除了打伞还抹上孕妇专用的防晒霜。 2、缺乏运动。现代人生活、工作长期居于室内,户外活动减少,而紫外线很难穿透玻璃。 3、饮食太素。一些孕妇对油腻荤腥的东西比较抗拒,又未进行营养的检测和补充,也会导致外源性维生素 D补充不足。另外,专家也指出,如今雾霾天增多,紫外线容易被尘埃、烟雾吸收;同时, 很多准妈妈也因为空气污染而减少户外活动的时间。冬春季节日照时间短,日照强度弱,厚重衣服包裹,无法形成有效日照等,这些原因都导致孕妇体内吸收的维生素 D减少。孕期缺维生素 D 有何危害? 英国南安普顿大学的研究人员通过对近 700 名英***亲和她们的孩子进行研究发现,女性在怀孕期间,血液内阳光维生素(维生素 D)的含量越高,她们的孩子在 4岁时的力量就越强,也会拥有更多的肌肉重量。这是因为维生素 D 促进了肌肉纤维在子宫内的生长,有助于新生儿在今后的生活中拥有更强壮的肌肉。并且在成年后,这些孩子也不易骨折,罹患糖尿病的风险也更低。如果孕妇缺乏维生素 D,会给胎儿健康带来哪些影响? 孕期缺维 D 孩子语言现障碍 2012 年澳大利亚最新研究发现,准妈妈孕期如果缺乏维生素 D,孩子长大后就可能出现语言障碍问题。西澳大利亚大学研究人员为 700 多名孕妇在孕中期检测维生素 D水平,5到 10年再为她们的孩子检测行为、情感和语言能力发育情况。结果发现,孕期血液中维生素 D水平较低的妈妈的孩子更容易出现语言障碍问题。每升血液中含 72到154 纳摩尔维生素 D为较高,含 15到46纳摩尔维生素 D属于较低。此前研究显示,孕妇缺乏维生素 D,会使孩子骨骼发育不良、更易患哮喘或身体发育较差。孕期缺维 D 新生儿体重低 2013 年,美国内分泌学协会会刊《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登一项新研究发现,孕期缺少维生素 D的妇女,其孩子出生体重更轻。美国匹茨