文档介绍：老年人失眠最好治疗方法
老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深 度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉 醒来，总感到
“不解乏” 。
老年人失眠最好治疗方法
老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深 度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉 醒来，总感到
“不解乏” 。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚 肾寒”，也容易频频
起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性 病，也常引起失眠。我也曾经
是严重失眠，曾经用过灵芝胶囊、百利眠、佑左匹 克隆、舒乐安定还有***哌噻吨美利曲辛
片（黛力新） ，吃这些药晚上才能维持睡 5 个多小时，睡眠质量不好，有点动静就醒，
醒后难以入睡，早上起来心慌、胸不愿意吃东西， 而且体质差，
闷，头晕头痛，四肢乏力，健忘掉头发，瘦小易生病，听朋友介绍用百艺舒，一共用了近
肠胃不好，
5 个月，
把佑左匹克隆、舒乐安 定还有***哌噻吨美利曲辛片 （黛力新） 三种西药都停了， 睡眠时间一直能维持在 六个半到七个小时， 不仅这样， 我还学会了自我调整， 以前心情不好的时候一点 不能睡，现在听听音乐，泡泡脚，不大一会就能睡着。
另外，我再给大家介绍一些失眠的食疗方法：
牛奶
牛奶中含有丰富的色氨酸， 为人体 8 种必需氨基酸之一。 它能使人脑分泌催 眠血
清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片 2．5 毫克的安定相同。 鲜牛奶中还含
有吗啡， 镇静作用更好， 神经衰弱和经常失眠的人， 睡前饮一杯热 牛奶，催眠作用尤
为明显，半小时后即可入眠。试验还证明：一般***物作用 逐渐减弱， 而牛奶的催眠作用则逐渐加强， 特别是下半夜睡得更甜， 这对半夜醒 来后难以入睡者更为合适。
莲子 莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。莲子 中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木 樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能。取莲子心适量水煎，放盐