天气越来越冷了.doc

文档介绍：天气越来越冷了，早晨如何让孩子乖乖起床？
让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。可父母要按时上班，没有时间让孩子睡懒觉，怎么办？如何让孩子乖乖起床呢？
第一步：晚上按时睡觉
晚上按时睡觉是早上按时起床的根底。只有这天气越来越冷了，早晨如何让孩子乖乖起床？
让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。可父母要按时上班，没有时间让孩子睡懒觉，怎么办？如何让孩子乖乖起床呢？
第一步：晚上按时睡觉
晚上按时睡觉是早上按时起床的根底。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。
学龄前的孩子要保证9～10小时睡眠，晚上8点半开场清洗，准备明天起床的衣服，入厕后上床。亲子教育家成墨初指出，家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，假设大人要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，凌晨7点左右起床会非常顺利。
第二步：提早非常钟准备起床
起床前10～15分钟做一些轻声响动的工作。如翻开窗帘，要开收音机放轻音乐或新闻播送，轻声拾掇屋子，让室外新颖空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。
有的父母为了让孩子尽可能多睡一会儿，往往将时间算计到分分秒秒，直到最后一刻才大声将其唤醒或强行掀开被子将孩子拉下床。殊不知这些做法有害无益，因为高强度高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在短时间内调整过来。此时的孩子神情呆滞，反响迟钝，周身发懒、疲惫不堪，不愿活动。即使勉强起床后吃饭也不香，不利于孩子的身心安康。
第三步：呼唤孩子起床
亲子教育家成墨初指出，父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉悟状态，再转换到动态觉悟状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。
幼儿在清醒后睁开眼睛看到父母的微笑，听到的是父母亲切的呼唤声，自己会愉快地起床。假设孩子还未完全清醒，可以等2～3分钟以同样的方法再进展一次。
让孩子乖乖起床的5个好帮手
1、阳光：可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会按时起床了。
2、好听的声音：机械的闹钟铃声未必能叫醒孩子，因为他们的大脑****惯无视熟悉的声音，因此，可以用轻松一点用音乐叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气和血液的流动，让身体也想律动起来。听什么音乐好？类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。
3、深呼吸：起