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(4)鱼类：鱼肉中含有非常丰富的蛋白质和卵磷脂，特殊是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。据探讨音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平常多听听音乐，特殊是那些宁静的音乐，完全放空自己的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发觉记忆力都变好了。
(5)贝类：贝类含有丰富的氨基酸和微量元素(如铜、锌、锰、硒、磷等)，对提高记忆力有益。详细的实现可以找一位自己崇拜的人，视察，仿照，并下定决心超过他。可以视察他的一言一行，专心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力气。
(6)坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有养分大脑、增加记忆、消退脑疲惫的作用。高度集中全部的留意力去关注须要记忆的材料的记忆方法。高度留意可以让心里活动指向有意义的，与当前活动一样的刺激，避开哪些毫无意义的刺激。
(7)葡萄：可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有肯定的爱护作用。一个简短的午休，一杯浓郁的咖啡或芳香的茶都能让你整个下午精力充足。太多的学问中能让你头晕目眩，那么用你的在纸张上画出你自己的学问体系，不须要美丽，只要你自己看得懂，能够帮助你理清思路就行。
我们的这些细胞卫士能轻易地将异己细胞同自身的细胞区分开来，还有很好的记性，能在自己短暂的几天生命中牢记那些“敌人”，并且将此信息传给下一代。这样一来，凡得过麻疹、水痘和猩红热的人，可以获得终生的免疫力。假如诱发这些病症的细菌试图再度进入血液，必将很快被免疫系统内记住它们的细菌歼灭掉。除此之外，在绝大多数人的身上，它们还能识别和歼灭癌细胞，产生一种抗癌的免疫力。由此可见，假如这种记忆“出了问题”，那后果真是不可思议。
增加记忆力的十大法则
●有记忆的自信具有肯定能记住的信念，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。记忆这个东西，说起来真的是井井有条，也可以说是简简洁单。也就是这么简洁的事情，做的人少了，可以记住的东西也就少了。
●有记忆的意图应当分清那些学问是必需记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中留意力将其深深地记住。为自己设定一个目标，督促自己为了达到目标而提高记忆力，使自己获得自信念。要对自己当前状况理性分析，明确自己为什么要提高记忆力。
●有高度集中的留意力记忆必需集中留意力，用心致志，不行心驰旁骛。除了拆分记忆法，形象记忆法，然后是结构型记忆法。比如以下图从1到9假如干脆写出数字652，你知道怎么写出来嘛。假如用结构型记忆法就特别简洁记忆下来。
●要有深刻地理解弄清须要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。一个方面是数字记忆熬炼的方法，大家可以常常记忆一些比较困难的数字，然后反复的记忆，不断的精确，例如许多的数学公式，大家就可以拿来进行记忆力的熬炼，这样提高会很快。
●要创建记忆趣味爱好会使人的留意力高度集中，开心的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。相识一个新挚友——索要他的号码，刚好的标注姓名，当你下次看到时要是遗忘了也不用尴尬的去再问一次，只需翻找一下你的通讯录。
第 8