文档介绍：
子，可与体内过剩的钠相结合并排出体内。锂离子同时能够有效爱护血管，降低高血压和中风的发生率。此外运用含钾量丰富的香蕉，也能起到平衡钠离子，降低高血压的作用。
猕猴桃富含丰富的精氨酸，有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低心血管疾病的发病率有明显的好处。
山楂促进食物消化，有效防止心血管疾病，可扩张血管，强心，还有降低胆固醇，软件血管及利尿和冷静的作用。
决明子是人肝经的，除了降血压，还能够明目。
荷叶是特别好的一种解暑食品，它的另一个作用就是降血压。
能入肝经的药物就是菊花，杭白菊是最好的品种，一方面对明目有好处，另外一方面，也能够降血压。
降血压的小妙招 在每天早上和晚上的时候，可以打打太极，连连气功，试着做做深呼吸，这样会降低应激激素的产生，这样可以降低血压。
还应当多吃吃富含钾的食物，这是因为富含钾的食物是降血压的重要部分比如说：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
在我们炒菜的时候不应当放太多的盐巴!因为高血压的人对盐巴过敏，而且少吃盐这样对身体也是有好处。
知道吗?多吃黑巧克力，对降低高血压也是很有帮助的.
也可以服用辅酶这样补充物，每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次.
一般不喝酒的人比喝酒的人的血压要低许多的，所以在没事的时候少喝酒，这样对身体也是有好处的。
过多的咖啡摄入也会增加心脏的负担，因为当你喝咖啡的时候，血管会收缩的，这样流入心脏的血液就多了，导致血压的增高。
在平常的时候，可以多喝点茶这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。
现代人的生活节奏很快，常常又加班的，这样就导致了身体越来越差了，应当劳逸结合，加强自身的身体熬炼。
没事在家的时候，也可以听听轻音乐，去看一场歌剧，这样对放松身心很有帮助。
治疗打鼾，这是许多睡眠呼吸暂停综合症患者的醛固***水平高，这是一种可以引起血压增高的物质。
快速降血压小偏方 1、用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜爱的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以削减你的忧虑。这样在生活中就能削减你的苦恼，全部这些都能保证你的血压平安。探讨人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明特别胜利。
2、用小信息降低血压
每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，假如拍手可以形成规律和****惯，那就可以限制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最终双掌并拢再温柔几下。
3、用歌声降低血压
用音乐赞美熟识的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以激励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。依据调查，每天在家里唱自己喜爱的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。专家说，;听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很安静，同时可以降低你的血压。;
4、阻隔噪音，足够睡眠来保证血压正常
良好足够的睡