文档介绍：（一）磷酸原系统
（二）乳酸(rǔ suān)能系统
( 三 ) 有氧氧化系统
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（一）磷酸原系统(xìtǒng)ATP-CP
磷酸原系统供能代谢包括下面(xià mian)的过程：（一）磷酸原系统
（二）乳酸(rǔ suān)能系统
( 三 ) 有氧氧化系统
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（一）磷酸原系统(xìtǒng)ATP-CP
磷酸原系统供能代谢包括下面(xià mian)的过程：
ATP
ADP +
Pi +
能量(néngliàng)
ATP酶
ADP +
CP
CK（肌酸激酶）
ATP +
C（肌酸）
肌球蛋白+肌动蛋白+ATP
肌动球蛋白+ADP +
Pi+能
（肌肉舒张）
（肌肉收缩）
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磷酸原供能系统(xìtǒng)的特点：
供能总量少，持续时间短，功率(gōnglǜ)输出最快，不需要氧，不产生乳酸等中间产物。
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（二）乳酸能系统(xìtǒng) ——乳酸生成和供能
运动时，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放出能量供肌肉运动，这个(zhè ge)过程的简式为：
C6H12O6
2C3H6O3 + 3ATP
从肌糖原开始进行酵解，1分子(fēnzǐ)肌糖原可净生成3ATP（消耗1ATP，生成4ATP）；从葡萄糖开始进行酵解可净生成2ATP（消耗2ATP，生成4ATP）。
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乳酸能系统(xìtǒng)供能特点：
供能总量较磷酸原系统(xìtǒng)多，持续时间较短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质——乳酸
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（三）人体运动(yùndòng)时的有氧供应系统
1、糖的有氧代谢(dàixiè)
2、脂肪的有氧代谢(dàixiè)
3、蛋白质的供能代谢(dàixiè)
ATP
ADP +
肌酸 +
能量(néngliàng)（作功）
ATP酶
糖
脂肪
蛋白质
ADP
ATP
CO2+H2O+尿素等
共同点
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有氧氧化(yǎnghuà)系统的供能特点：
ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生(chǎnshēng)乳酸类副产物。故该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。
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第七页，共16页。
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磷酸原系统
乳酸能系统
有氧氧化系统
无氧代谢
无氧代谢
有氧代谢
十分迅速
迅 速
缓 慢
最大强度8秒
大强度1分钟
中低强度持久
高能化合物
糖
糖、脂肪、蛋白质
ATP生成量少
ATP生成有限
ATP生成很多
肌肉中储量少
乳酸致肌肉疲劳
无肌肉疲劳副产品
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三大供能能力(nénglì)的评定
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1、磷酸原系统(xìtǒng)的评定
最大速度(sùdù)全力跑60米
跑后3分钟采耳血
评价(píngjià)
血乳酸值越低，能力越强
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2、糖酵解能力(nénglì)的评定
跑前5分钟取耳垂(ěr chuí)血测血乳酸
在田径场全力(quánlì)跑一个400米
跑后5分钟取耳垂血测血乳酸
评价方法
跑后血乳酸接近15mmol/L，糖酵解能力强
跑后血乳酸接近10mmol/L，糖酵解能力差
跑后与跑前血乳酸差值大，糖酵解能力强
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(nénglì)的评定
匀速慢跑（或游泳(yóuyǒng)）30分钟
记录(jìlù)跑（游）的距离
跑（游）后3分钟内取耳垂血测血乳酸
评价方法
前提：血乳酸在4mmol/L左右
评价：跑（游）的距离越长，有氧代谢能力越强
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思考题
三大能源物质分别(fēnbié)是什么？各有何特点？
三大供能系统分别(fēnbié)是什么？各有何特点?
如何能过训练提高三大供能系统的供能能力?
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感谢您的观看(guānkàn)。
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内容(nèiróng)总结
（一）磷酸原系统。(