文档介绍：
在一个如此小的范围内看东西，大脑的集中力会提升，然后就会确信自己能看清。重复熬炼，视力就能有所提升。
人的留意力仅能维持8秒?3个保持留意力集中的科学方法
保持集中力的方法1
为了维持集中力，首先要考虑的是环境，即如何营造出能比较简单维持集中力的学****环境。
* 假如你是右撇子，那么照耀学****桌的光源须要设置在左侧—窗子，照明等等，这样才不会被光影影响到。
* 学****桌前要有空间—假如桌前立刻是墙壁，时间久了很简单产生压迫感，自己可能不会很有感觉，但是大脑其实已经起先;愁闷;，极易产生压力。所以，学****桌尽量要和墙壁保持;距离;，最好前面没有阻隔。
* 颜色对学****时的集中力也会产生影响。多色存在的环境中，很有可能会阻碍到集中力，所以，面对的学****桌前面，映入视线中的东西或者情报越少越好，其中也包括颜色。实在不行，可用一色的窗帘、布料等占据大面积的东西隔在学****桌的前面。
* 活用;电影院效果;。电影院就是屏幕亮，院内漆黑一片。这种比起其他地方要光明的效果，很自然地可以让观影者把留意力都集中到该留意的屏幕上，这就是;电影院效果;。
学****时也须要活用这个效果，特殊是晚上，房间内其他地方的灯光都关掉，只留下照亮手头学****处的灯光，然后，学****桌以外的多余的情报就不会进入视线，结果是可以让留意力只集中到学****的内容上。
* 学****桌上和四周，吸引人转移视线的东西不要放。学****和整理看似没有什么关系，实则，整理是学****前必需做的一个步骤—一个杂乱，分散集中力的空间环境，是学****的大忌。所以，离开自己的房间，在客厅、餐厅学****是很好的;抵制诱惑;的解决方法。
保持集中力的方法2
在学****过程中，如何让集中力可以始终持续下去，而不是;30分钟过后，学什么都没有入脑，不在状态;科学上已验证，最有效的解决策，是;交叉学****br/>
交叉学****顾名思义，一次学****时，复数的教课随机地穿插进行学****的方法。其效率远大于长时间的一次性地专于某一科目的学****比如2小时连续复****数学等。
学****厌烦或者不喜爱的科目时，集中力会很快起先分散，那么利用这个交叉学****法，让喜爱的科目和厌烦的科目，交互折进行学****能有效维持集中力的发挥。
保持集中力的方法3
假如你在学****中，感到了困意，疲惫时，就应当好好休息了。这个时候最重要的是，在休息中尽可能地不用大脑，完全放开眼前与学****相关的一切思索，就连手机也不要玩，这时主要是放空大脑，最好的放松是漫步、稍微让心拍数上升的全身运动，5~10分钟的冥想，闭目听自己喜爱的歌曲……
如何在学****过程中科学、有效的休息?这里给大家举荐一个科学验证高效的，且最出名的波莫多罗技巧也就是我们熟识的——番茄时间管理法。
详细方法：;25分钟的学****5分钟的休息x3次，第4次时25分钟的学****后干脆休息30分钟，假如接着学的话，重复以上时间切换;。
第