文档介绍：
记录胜利的事。
17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我确定能行。
18、写100个自己喜爱的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场看问题。
20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己没不看的节目。
22、做个倾听者。
23、每天找个时间特地背一些东西
如何有效地驾驭记忆宫殿记忆法 1、选择你的宫殿
首先和首要的，你须要选择一个你特别熟识的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中闲逛的实力。你必需仅仅用你精神的;眼睛;就能身临其境。
举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细微环节的再现越显明，你就能越有效地记忆。
其次，试着在你的宫殿里确定一条特殊的路途，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡察，而不只是简洁地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增加本技巧的效果，假如你能根据确定的次序回想起物品的话。
对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的举荐，以及可以实行的路途：
你所在城市的熟识的道路。可能的路途比如你开车上班经过的，或其他你熟识的街道的依次。
现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对面的酒吧，假如那让你牢记于心的话)。
工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室(这不难选吧)。
风景。想象在旁边一带漫步或者你在公园里慢跑的路途。
2、列出明显的特征物
现在你须要留意所选场所里的明显的特征物。举例，假如你选择巡察你的家，大门应当是第一个引起留意的特征物。
接着在你的记忆宫殿里做虚拟闲逛。进门之后，第一个房间里有什么?
系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右)。什么是下一个引起你留意的特征物?可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。
一边走一边接着在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个;记忆槽;，等下你就可以用来储存一个特定的信息。
3、把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路途百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。假如你是擅长形象思维的人，这应当不难。假如不是，这里有一些能帮上忙的窍门：
根据路途亲身走上一遍，当你望见那些明显的特征物时，大声地重复。
在纸上写下选择的特征物，在脑中巡察它们，并大声重复。
总是从同样的视角观看那些特征物。
得明白形象思维是一种技能。假如你仍旧感到困难，你可能要先去提高你的形象思维实力。
当你信任你已经胜利了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，;大量练习;你的路途是特别重要的。
只要你自信已将路途深深印在你的头脑中，你就算打算好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
4、 联系
现在你是你宫殿的主子，可以好好利用它了。