文档介绍：如何更好的爱自己如何更好的爱自己一、爱身体,不被脑袋迷惑前些天有人问我:“我脑袋很想看书, 身体却想睡觉, 我该听谁的? ”我的意见是听身体的,因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已, 而身体则是伟大存在的根本, 爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。有时候遇到一个人, 脑袋很兴奋, 身体却感觉不舒服, 注意了, 这个人和你的关系最后一定会出情况, 因为身体比脑袋更有智慧(爱自己,就离他远点)。二、放下抱怨和批判懂些心理学或灵性的朋友都知道, 无论我们对外界的人事物有多少批判指责, 那都是源自内心对自己不满的投射。同样第一次见一个人, 有人见到很开心, 有人见到很愤怒, 有人见到很害怕, 还有人见到就想亲她, 为什么会如此, 因为每个人都把自己内心的情节投射出去,所以心不同,感受就不同。当我们放下对外界的批判和抱怨,开始觉察自己的心中出现了什么时,我们便开始有了爱自己的基础意识。三、像个婴儿般活着刚才见到堂姐家 1 岁的孩子,她吃不到糖哭了。哭的好伤心,她妈妈给了她一个小玩具, 她笑了, 笑的好灿烂。。。婴儿们和我们一样有情绪, 但他们有了就释放, 释放完了就放下, 而我们今天有个人骂了我一句, 半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧, 不在乎别人怎么看我,也不在乎别人是不是开宝马,就是单纯的存在,单纯的释放情绪表达自己,单纯的放下一切回归自然。四、多关注心,少关注外界过多关注外界的人,一定爱自己的会少;因为爱自己是心的事, 当心一直在外寻找, 谁来关注自己爱自己呢。往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,其实对自己的爱条件很多。爱自己,就收回对外界的关注, 享受和自己独处的时刻,珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢爱就开始洋溢。五、接纳自己的不完美这一点非常重要, 很多人自喻很爱自己, 然后说:“我的皮肤很白, 我的屁股很圆, 我的脸蛋很美, 我的文化很高, 我的老公很帅”, 她唯独没有说自己是便秘的, 爱不是这个好, 那个不好, 爱是一如其是,爱是无条件的接纳,如果有人发自内心告诉我: “我爱我自己, 我皮肤不好, 我屁股奇特, 我脸蛋畸形, 但我接受我的一切, 我觉得无论别人如何看我,我感觉自己美就够了。”此人,在爱自己。六、与高能量共处这世界上任何东西都是能量, 能量有高低之分, 山水草木, 古典优雅的书画音乐, 觉醒或自觉的人, 善良的动物和影视作品都具有高能量,多与他们接触,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。如果一个朋友每天在抱怨世界, 责备老公, 攻击阿猫阿狗, 那么她的能量太低, 你可以保留这个朋友, 但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。七、经常赞许自己嘉奖自己今天有个人请你吃饭, 你感谢他了, 然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭, 感谢自己的魅力吸引了这顿饭?我经常没有, 因为我总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。如果有可能, 记得每天感谢自己, 赞许自己, 甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己,很快,你就会发现,自己越来越