怎样提高反应速度.doc

文档介绍：怎样提高反应速度首先你要注意你个人的睡眠质量,保持良好的身体状态! 第二: 正常的身体锻炼, 需要长期和稳定的体能锻炼, 你身体的机能良好也能在反应力上加分。第三:一定的精神注意力的练得少林和尚练箭术时,把一个小东西用绳子吊着, 放松身体, 眼睛在一定的时间内长时间看着这个东西。第三: 敏锐度练习, 那就很多方法了, 比如站在步行街, 先找到一个对象(一个男人或女人),看好他后,闭上你的眼睛,让他离开后, 三分钟后你在人群中找这个人。这是目标快速查找方式。还有很多种, 你自已按你的生活方式在生活中经常性地把自已的注意力集中去做一件事,你的反应力会提高的。多玩些益智的练反映能力的小游戏,比如连连看,找茬儿等,另外, 我觉着最根本的就是,这说明你社会阅历不够丰富,多观察多留意, 人家一看就懂, 自己却反应不过来, 这种情况要熟记于心, 下次再碰到你也能立刻反映了, 别怕出丑, 要多接触社会特别是老油条, 多和他们学习身体多运动、多与动态事物接触, 加强应变能力; 多看相关书籍增长综合知识;多读案例分析,提高逻辑思维。总之,多动、多看、多分析。应能力不是一天能练出来的, 多做一些快速运动, 保持头脑的思考速度,你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。建议楼主可以参考咏春拳的练习方式手持长杆,刺击单摆,单摆越来越小李小龙便是练习咏春拳的,他的反应速度众所周知也能练练跆拳道. . , 主要是后天的锻炼。心理医生认为, 影响反应能力的主要因素是练习的次数和心理准备时间。大脑也是一台机器, 应该是越用越灵活, 问题是有的人前怕狼后怕虎, 做事前心理准备时间太长, 限制了他的应急能力。所以, 只要在社会活动中, 坚持大胆和多参与,就一定能够提高自己的反应能力在一天的不同时间里, 大脑的功能状态是不同的, 这样就有一个怎样选择最佳时间用脑学习的问题。生理学家研究认定: 人的大脑功能有四个记忆高潮,清晨起床时是第一个记忆高潮;上午 8-12 点是第二个记忆高潮;下午 6~8 点是第三个记忆高潮;睡前一个小时是第四个记忆高潮。根据大脑记忆功能这一变化规律, 选择恰当的时间记忆学习的内容, 就能取得最佳效果。同样道理, 根据其它脑功能变化规律, 选择最佳的用脑时间, 学习不同方面的课程, 再结合学生本人的实际情况, 科学合理地安排时间, 那么, 在学习时就会取得事半功倍的效果。理论结合实践,做任何事情都要放一些情感元素在里面。多交际,回答问题要灵活。方法: 多集中精神, 多观察观察事物, 多想想问题, 多运动运动, 我想对你会好一些. 在运动方面, 速度训练速度素质在短跑项目中是起主导作用的专门素质。速度训练包括提高反应速度, 动作速度和位移速度。发展速度是一个复杂的综合发展的过程,其中主要的是肌肉力量和肌肉收缩速率的发展。速度训练采用的主要练习: (1 )提高反应速度和起动速度。(2 )提高肌肉收缩速率和力量。(3