文档介绍：体育和安康教案
第一次课
教材
《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃
教学目的
学****太极拳的根本步型、身型、起式
开展学生的身体协调性和下肢力量。
通过组织教****情况。多用鼓励性语言.
体育和安康教案
第二次课
教材
二十四式太极拳 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步
教学目的
1、复****太极拳的根本步型和身形、起式及左右野马分鬃
2、使学生初步掌握野白鹤亮翅，
3、学****左右搂膝拗步动作
4、开展学生的协调素质和下肢力量.
5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
课 的 内 容
时
组 织 教 法 和 要 求
的
部分
间
10
分
钟
30
分
钟
5
分
钟
准备部分
根本部分
集合整队
报告人数
二、师生互相问好
三、老师宣布教学内容和要求
四、安排见****生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
一、复****太极拳的根本步型和身形、起式。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来挪动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：在整套太极拳练****过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰.
队形
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师生互致问候
内容同上
认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐
见****生随堂听课
徒手操队形：
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▲
头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直，身体保持正直
一、学生练****队形：如图五
完毕部分
教学步骤:
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、老师做详细评价，做示范动作,简要讲解动作要点.
3、根据老师讲解，、老师口令指挥，学生集体做动作。
二、复****野马分鬃.
重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡间隔 在20厘米左右。
难点：各动作可以顺利连接，而且连续不断，和伴奏音乐保持节奏一致。动作和起式连接起来
三、学****白鹤亮翅
重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体,左脚尖虚点地.
难点：各动作可以顺利连接，而且连续不断，和伴奏音乐保持节奏一致。动作如图十
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老师讲解队形：如图六
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要求:
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的根底上放松。
要求：
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显.
学生练****队形：如图十三
教学步骤：
1、老师做示范动作并讲解动作要领。
2、学生随着伴奏音乐集体做一遍
3、老师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。
4、学生根据老师讲解情况，自己纠错、互相纠错.
5、老师个别指导。
四、学****左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步.
2、右搂膝拗步 动作同左搂膝拗步，方向相反。
3、左搂膝拗步 动作同1。
一、放松练****br/>1、老师领做，跟随老师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
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要求:
1、认真学****动作要领,注意观察老师的示范动作。
2、发挥同学互帮互助的集体主义精神.
教学方法: