文档介绍：游泳安全知识讲座
游泳是一项老少皆宜的体育运动项目，在夏季，游泳运动尤其受到中小学生的喜爱。如果没有足够的安全防范意识，常常会发生溺水事件。一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。在溺水者当中，
游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累而情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，这时应和时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。
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尽量不要到江、河、湖、海和水库里游泳，每年都有因中学生单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水表面看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。
7、不到江河湖海和水库游泳
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(二) 在游泳池游泳的安全防范
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，以免滑倒受伤。
，以免撞到他人或撞到池边受伤。
，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
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，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
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(三) 溺水事故的预防
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1、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
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2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
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3、要清楚自己的身体健康状况。
平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
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4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
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三、安全游泳的常识
(一) 养成良好的游泳习惯
(二) 游泳注意事项
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(一) 养成良好的游泳习惯
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1． 热身运动：入水前应先做伸展热身操；
2． 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气和吐气，做到有节奏，不易多说话,，以防呛水；
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3． 养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；
4． 结伴游泳以便互相照顾；
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5． 从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣；
6． 不可拿呼救的动作开玩笑；
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7． 离水后应立即擦干身体、保持体温；
8． 游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水和安全区域
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(二) 游泳注意事项
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌
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1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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3、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
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5、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必