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单个军人的队列动作教案
力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。
教
学提要
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连受训者养成良
好的军人姿态，加强组织纪律观念。
动作要求：保持立正姿势不变，做到半小时不动， 1小时不倒， 20秒内不眨眼，上体不晃
动。
(二)跨立
讲解：所谓跨立，就是跨步站立。它主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。跨立与立正可以互换。
口令：“跨立”。
动作示范：(由教员做示范动作 )。
动作要领：(边讲边做)左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心
落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
体会练****学员自行体会动作，教员检查发现问题并纠正动作 )
小结：(略)
动作标准与要求：
(三)蹲下、起立
一、蹲下
口令：蹲下。
(一)动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上 (膝盖不着地)，两腿分开约 60
度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
(二)训练步骤与训练方法
1、分解练****br/>口令：分解练****蹲下， 2。
动作要领:听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，体重落于左脚掌；听
到“2”的口令，身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在右脚，臀部坐在右脚跟上 (膝盖不着地)，
两腿分开约 60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
2、连贯练****br/>按照蹲下的动作要领反复练****注意体会下蹲时身体重心的移动变化，并注意强调动作的节奏。
、上体要保持立正姿势；
、左脚左跨与两手后背要协调一致，同时到位。常犯毛病及纠正的方法：①跨立时，两脚跟不在一水平直线上，距离过大或过小。纠正的方法：在地上画“II”形线反复练****两手后背的位置不准确。
纠正的方法：讲清左手与右手、左手与腰、左手拇指与食指位置关系，尔后反复体会动作要领，逐人检查纠正。
组织训练的方法：
①个人体会动作要领；
②对伍练****相互下口令，互相纠正动作 )；
③全班合练(教员逐一检查纠正动作，并强调全班动作的整齐一致 )。
小结：(略)
评比验收：(对本课所学动作进行评比 )
三、教学讲评
、重述本课的内容和重点(立正)；
、讲评训练情况，结合实际指出缺点，表扬好人好事；
、提出下一步训练的要求。
二、起立
口令：起立。
(一)动作要领
全身协力迅速起立，成立正姿势。
(二)训练步骤与训练方法
1、分解练****br/>口令：分解练****起立， 2。
动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，身体重心落在左脚掌，上体正
直，不靠脚；听到“ 2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
2、连贯练****br/>按起立的动作要领进行练****主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。
（四）停止间转法
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1、向左（右）转。
口令：向左（右）——转
要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体