文档介绍：-
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山楂+红枣+枸杞制成“三红〞汤缓解眼睛干涩〔图〕
导读：
眼睛干涩似乎成了电脑族的通眼睛干涩.
中医药大学养生室教授*湖德解答：现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等病症。给大家推荐一款“三红汤〞:取山楂3~4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红〞用开水冲泡。山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩*血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目成效。用这三种原料泡水制成的
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“三红〞汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等病症。
另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩，大家不妨一试。
补充阅读：预防干眼病措施
1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此防止眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
〔1〕配一副适宜的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。
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〔2〕工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球外表暴露于空气中的面积减到最低。
2、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜枯燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，去除身体内垃圾，预防白内障。，，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
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4、为减少眼部的枯燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。来源生命时
导读：
眼睛干涩似乎成了电脑族的通病，随着电子产品的更新换代，工作、娱乐甚至是看书都离不开电子屏幕，我们都知道电子屏幕对人眼的伤害，尤其长时间盯着同一个地方看，会使眼睛越来月干涩，则有哪些方法可以缓解眼睛干涩呢.
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****王女士咨询：我是个上班族，每天都要长时间对着电脑，下班回家的放松方式是看电视，临睡前还要用手机看微博……时间久了，眼睛越来越干涩，滴眼药水却越滴越干，非常苦恼。不知道有什么好方法能缓解眼睛干涩.
中医药大学养生室教授*湖德解答：现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等病症。给大家推荐一款“三红汤〞:取山楂3~4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红〞用开水冲泡。山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩*血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目成效。用这三种原料泡水制成的
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“三红〞汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等病症。
另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩，大家不妨一试。
补充阅读：预防干眼病措施
1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此防止眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
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