文档介绍：健康教育课件运动与健康
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现代文明病
现代文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。
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十大传染病流行
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诱  因：吃得多 动得少 
治本之策：平衡膳食 合理运动
现代文明病
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什么时候开始吃得多
1978年12月，中国共产党第十一届三中全会，我们党把工作的重心放在经济上建设上后，我国的综合国力不断增强。全国的GDP在世界排名逐年靠前。2010年超过日本，成为世界第二大经济体。
平湖市2010年全市生产总值342亿元，按户籍人口计算，人均生产总值达到7万元。
人均GDP是指GDP与平均常住人口的比值，是一个地区人均新创造的价值，更是代表一个地区经济水平的人均指标。“参照世界银行标准，人均GDP超过1万美元是公认的从发展中状态进入发达状态的标志线。”
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中国人海外买房激增 中介称“偏好豪宅不讲价”.
报告称去年大陆出国游客购物花费世界第一.
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三年自然灾害
所谓的“三年自然灾害”是指1958年中国兴起“三面红旗(总路线,大跃进,人民公社)”的经济政治运动后紧跟着出现的三年严重经济困难时期 (1959年至1961年)。
在此期间因饥饿而非正常死亡(饿死)的农民三 千多万人,, 这可能是短期内因饥饿死亡人数的最高纪录.
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公社化运动
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捡菜叶
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现在吃不下了
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全粮:300-500g/d
蔬菜400—500g/d
水果100-200g/d
鱼、禽、肉125-200g/d
油：25g/d
盐：6g/d
平衡膳食
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合理运动
人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。
在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职。
运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 ——[法国]蒂索
运动是现代人文明生活方式的标志之一。
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一、 运动类型
本能性运动：行走、跑跳、取食等
劳务性运动：耕田、打铁、操作机器
锻炼性运动（体育运动）
竞技体育：运动员，挑战极限，兴奋剂
保健（大众）体育：大众，增强体质，预防疾病
医疗体育：伤病员，康复医学，医学监护
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提倡体育锻炼的理论基础
拉马克定律“用进废退”
“用进废退”是一条客观存在的规律，它是生物进化的重要动力。
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伟大的拉马克
一个是用进废退；一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。他提出物种是可以变化的，物种的稳定性只有相对意义。生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下****性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。认为物种经过这样不断地加强和完善适应性状，便能逐渐变成新种，而且这些获得的后天性状可以传给后代，使生物逐渐演变。并认为适应是生物进化的主要过程。他第一次从生物与环境的相互关系方面探讨了生物进化的动力，为达尔文进化理论的产生提供了一定的理论基础。
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二、生命在於运动的八大理由
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理由1：运动可以改善心肺功能
对心血管的影响：使血液循环加快，单位时间内心输出量增加。心输出量=心率*每搏输出量
运动初：增加心率提高心输出量，使心脏重量增加，容积增大，心肌增厚、有力。
对呼吸系统的影响：运动时，需氧量增加，呼吸加快，促进呼吸系统机能提高。
每分通气量=潮气量*呼吸频率；
潮气量=肺泡通气量+死腔量
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经常锻炼的人与一般人心脏对比
比较内容
经常锻炼者
普通人
心脏重量
400～500 g
300 g
心脏容量
l 015～l 027 ml
765～785 ml
心脏横切面
13～15 cm
11～12 cm
脉搏(安静)
50～60次／min
70～80次