做梦的实质是什么-.docx

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　　慢波睡眠又称正相睡眠或慢动眼睡
　　慢波睡眠时一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌惊慌减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增加，生长素分泌明显增多。慢波睡眠有利于促进生长和复原体力。
　　快波睡眠又称异相睡眠或快速动眼睡眠
　　此睡眠的表现是：各种感觉和躯体运动功能进一步减退。此外，还可有间断性的阵发性表现：如出现眼球快速运动、部分肢体抽动、心率变快、血压上升、呼吸加快等表现。快波睡眠期间，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学****记忆活动和精力的复原。










　　在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性改变。当睡眠进入快波睡眠阶段时，睡眠者多数在做梦，因此快波睡眠又被称为有梦睡眠，而慢波睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠和无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此梦是发生在睡眠过程的一种特别现象。事实上做梦不仅满意健康人体的生理须要，在睡眠中有着特别特别的地位和作用。
　　晚上做梦有4大好处
　　1、调整心理
　　我们知道，假如前一天晚上做了好梦，其次天感到精力充足，心情很安适。但假如做了噩梦，其次天心情也不开心，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不行少的环节。
　　从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满意。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都保藏了太多太多情愿或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，很多在不现实生活中无法即时满意或根本不能满意。现实生活中未能或不能获得满意的欲望，却可以在梦中获得心理上的满意，调整心理平衡。










　　假如没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到担心焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
　　2、解除疲惫，休整身体
　　疲惫就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供应葡萄糖。体力和脑力活动须要的葡萄糖许多，假如从血液供应的葡萄糖还满意不了它的须要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。
　　乳酸积