文档介绍：仪表礼仪培训课件
一个人仅仅徒有其表是不够的，但是仪表不修饰或是修饰不规范也是不可以的。
何为仪表？
仪表者，外观也。一个人的外部轮廓、容貌、表情、举止、服饰给我们的总体印象。
：相对某个时间不会有突变
：举止和表，使头、颈、腰、腿保持在一条直线上，重心放在双脚中间脚弓前端位置。
一、并步站姿 ：
两脚并拢，两膝并严，吸腹收臀，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两手自然下垂。
二、跨步站姿：
左脚向左平行横跨一小步，20厘米左右，不超过肩宽，两手在腹前或背后交叉，身体重心位于两脚中，直立、收腹、挺胸、立腰。
属男子站姿，女子通常不要站此站姿。
三、开位站姿：
女姿：两脚尖略展开，一脚前，脚跟靠于另一脚中内侧，两手在腹前交叉，身体重心放于后腿。
男姿：两脚跟并拢，脚尖展开60度左右，两手身前交叉，挺胸立腰。
四、丁字步站姿：
左丁字步，两脚尖展开<90度，左脚前，脚跟靠于右脚中内侧，成“丁”字型。右丁字步，其站姿与上相反。
站 姿
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站姿要求：
1、上身正直，头正目平，微收下颌，嘴微闭、收颔、表情自然。
2、挺胸收腹，腰直肩平，双臂自然下垂
3、腿并，脚跟靠拢，脚夹角约成60度；女士还可交迭式、男式还可脚开窄于肩。女士V字脚站立时双手可交迭置腹前。
贴壁运动，保持良好曲线。
1、背墙而立--把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、臀部 、小腿及脚跟均能与墙壁紧密接触。每次维持20-30分钟
2、顶书本--为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直
A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法 是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
C：站的时候，千万别驼背。
D：这个站姿太随意，很不雅观。
不良站姿
身躯歪斜 半坐半立
弯腰驼背 浑身乱动
趴伏倚靠
双腿大叉
脚位不当：“内八字”
手位不当：手放口袋、双手抱胸、两手抱在脑后、双肘支于某处、手托下巴
行 姿
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行走是人在生活中的主要动作。“行如风”即指走姿轻盈而稳健，避免掷地有声，但要有节奏感。
一、走姿要点
1、大关节带小关节 。
2、手臂 前后摆动30 — 40厘米。
3、注意步位 ：女行一条线；男行两条近线。女士双脚内侧落在一条直线上。男士两脚跟交替行进在一条直线上，脚尖稍向外展。
4、注意步幅 ：男一脚半，女一脚距离。
5、注意步速 ：男每分钟100--110步；女每分钟110--120步 。
二、正确走姿
1、前行步 ：
保持身体端正、收腹、挺胸，不低头，目光平视，忌斜视看人。
2、后退步：
向别人告别时，扭头就走是欠礼貌的，应采用后退步礼貌告别。
3、侧行步：
引导来宾时，要尽量走在客人的左侧前方，上身稍向右转，侧身向着来宾，保持一米的左右距离引领。
行 姿要求：
！头正目平，目视前方、表情自然。
！挺胸，收腹，立腰，重心稍前倾。
！双肩平稳，勿摆摇，手自然弯曲。
！步副适度。
！步速平稳，勿忽快忽慢。
行 姿
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忌：
八字步、低头、驼背、晃肩、大甩手、扭摇摆臀、左顾右盼、脚地擦地、怒目凝眉
横冲直撞
悍然抢行
阻挡道路
蹦蹦跳跳
奔来跑去
坐姿
入座：女士入座前要先拢裙子再坐 。
离座：双脚向后退半步，再起立。
基本要求：
1、挺胸、拔背、上体自然挺直。坐满椅子2/3-3/4。
2、双目平视，下颌微收，双肩平正放松，双臂自然弯曲，双手掌心向下置于腿部或沙发扶手上。
3 、双膝自然并拢，双脚尖向正前方或交叠。
4、男子，两脚开度45度分开，双手置左右膝盖上。
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坐 姿
遇到有扶手的凳子，手肘可以轻轻的搭在扶手上，要注意肩部下沉放松，保持颈部到肩部的线条流畅。
肩一耸起来，脖子到肩部的线条就显得很短了。
坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。
A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
B、C：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。
D：这种坐姿给别人的感觉是轻浮，没有教养。
就连陈鲁豫这样知性优雅的女主播，在坐立时也会因膝盖不并拢而走光！
双腿没并拢（×）
双腿膝盖并拢，一脚在前，另一脚稍后，形成小丁字步(下图左)，或者双脚在踝部交叉(下图右)。
双膝没并拢（×）
王菲坐的座位比较低，膝盖高出腰部，加上裙子短，双腿双膝不并拢，当然会走光！
两脚同时朝一侧倾斜，膝盖一定要并拢。脚腕可并拢(下图左