文档介绍：【武术杂志】39
朱砂掌功山西两翼通背拳简化劈挂拳图解简化通臂拳峨嵋缠丝拳汤瓶七势拳八卦掌定式八掌的练法少林大金刚拳朱砂掌功
朱砂掌功是我国的传统功法，系武林内家功夫。它历史悠久，一向口传身授，在长期发展过程中又吸收。也就是说自己就是法身，顶天立地，智慧彻照，摆脱所有障碍。
空：即宇酉间空寂无物，唯我一人之意境。佛经云：“***，空即是色。”“一念绕动，白云万里。”“一空一切空”之谓也。
虚：乃冥冥缈缈，虚虚实实，我即神佛，佛神即我，又好似我，又好似神，神我一冰，似有似无，似存非存，似是非是之意境。
灵：即自己遍体金身，灵光四射，双手向左右分开划弧时，意念上是双手描画着自己全身放出的立体光环。
静：即意念集中，浸沉在大，空，虚、灵的意境中，不为外物所诱，不为外声所扰，不为***所动。
如此正面做5-12次，再转向左及右各做5-12次。
二、龙 部
也是两个基本动作，也是因修炼的主要目的不同，因而方法亦异，取得的效屯也有差别，分为筑基图，采气图，炼意图。
(一) 筑基图
也主要是练身，练形，练力，与虎部的筑基图相比，加大了难度，加深了层次，增多了躯干的扭转屈伸；关节的活动松展；姿势的高低起伏；两手的相互衬力，以及腰肾部位的锻炼。因此除能收到虎部筑基图的效益外，对体形、体质、体力、脏腑、内分泌系统等更有着特殊的作用。
预备式：同虎部《筑基图》的预备式。
1、青龙舒体：吸气时双掌上提向里交于胸前，先右掌在里(图14)。
不停顿，右小臂内旋上举至头顶右上方，当臂将伸直时翻掌心向上成仰掌；同时左小臂内旋变俯掌下落伸直在左胯外侧。这时转入呼气，意领气走，气自丹田贯达两掌，右掌用力上撑，左掌用力下按，十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视(图15)。
再转入吸气时，右臂外旋涂徐下落；同时左臂外旋掌上提，左掌在里掌心向内交于胸前(图16)。不停顿，左掌上撑，右掌下按同前(图17)。如此左右各一次为一个完整动作。
2、青龙探海：吸气时，脚不移动，双掌上提，腰向左旋，先右手在内，掌心向里交于胸前(图18)。继之右小背内旋上举至头顶右上方，掌随之上翻成仰掌；同时左小臂内旋下落成俯掌至右臀部后方，当左右手将伸直时转入呼气；上身尽力向后扭转，十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，意领气走，气自丹田贯达双掌，用力上撑下按，头微低，双眼向下注看右脚右后方一米外，尤如回身望海底状(图19，20)。
再转入吸气时，右小臂外旋带动右掌徐徐下落，而左小臂外旋带动左掌徐徐上举，身体逐渐右转，当成正面时双手交于胸前，左掌在里，掌心向里，上体右转(图21)。
不停顿，左小臂内旋上举，左掌上撑，右掌下按如前，呼吸及要领亦同(图22)。如此左右一次为一个完整动作。
3、青龙寻珠：基本动作同第二式，只是头往后仰，双跟向左或右后上方看，如舞龙时，珠球高举在上，而龙左右扭转仰头注视(图23-25)。至少要看后上方7米远以外处，找个固定目标，以绿蓝色为宜，如此左右各一次为一完整动作。
4、青龙吐水：吸气时，右手手心向上先上提，左手随之(图26)，双掌向内交于胸前，右手在外，体微左转(图27)，脚不动，上身向左尽力扭转成90度。面向后，眼向远处注视；同时右小臂内旋带动掌向后拉，屈肘沉肩，掌心转向外，左小臂亦内旋，带动掌从口部往外转，背逐渐伸直，成立掌，掌心直向后，这时呼气，意领气走，气自丹田贯达双掌，右手用力后撑，左手用力前推，如拉弓状，十趾抓地，牙齿相扣，收肛实腹，瞪目远视(图28，29)。
再吸气时，上体右转向前，左小臂外旋，右臂向前平抹(图30)。上身继续向右扭转，右臂曲肘回收；同时右掌外旋，掌心向里，当身体转向右方时，恰好双掌心向内交于胸前(图31)。余后动作与左势相同，左右相反，呼吸及要顿相同(图32)。如此左右各一次为一完整动作o
5、青龙腾云潜海：此动作之呼吸随动作收放、开合而变化。动作开始，右脚向右前方跨出一步，上身右转成右弓步；两手相抱，左臂在下(图33)。
然后左右臂向下分开伸直，再向上划弧双手交叉于头顶，左手在下(图34，35)。
重心下降成右仆步，身体前俯，双掌向下置右腿前(图36)。
继之左手成仰掌向左方伸出，右臂内旋带动右手成仰掌向右方伸去(图37)。
当左掌伸至左脚处变左弓步，两臂均外旋伸直，意顶气走，气自丹田贯达双掌，左掌用力前按，右掌用力后按，同样十趾抓地，口齿相扣，收肛实腹，瞪目前视(图38)。
眼睛在动势中追随左手转动。使此动作向相反方向再做一次为一完整动作(图39-44)。