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冬季养生粥的做法_冬季养生粥的好处
冬季是需要滋补的季节，而粥就是特别养生而且廉价的食物，在冬天吃粥不仅滋补，而且还能起到肯定的暖身御寒的功效，那么大家知道冬季本文格式为Word版，下载可任意编辑
冬季养生粥的做法_冬季养生粥的好处
冬季是需要滋补的季节，而粥就是特别养生而且廉价的食物，在冬天吃粥不仅滋补，而且还能起到肯定的暖身御寒的功效，那么大家知道冬季养生粥的做法吗?
冬季养生粥的做法
薏米红豆莲子百合桂圆养生粥
材料
薏米，红豆，莲子，百合，桂圆。
做法
1、将全部材料洗净浸泡半天。
2、在锅中加入水，搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。
养生粥一
材料
黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗、大米两把、红糖。
做法
。
，待水变稠即可关火。
，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用，这样吃肥肠的滋补哦。
养生粥二
材料
山药，大米，糯米，枸杞，小米。
做法
1、将大米，小米，糯米洗净，用水浸泡10分钟左右。
2、把山药切成丁用水浸泡防止变色，然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小时煲粥。
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3、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲连续直到完成，再将枸杞倒入粥里，稍等片刻，一锅美味的山药粥就好了!
养生粥之当归荸荠粥
材料
荸荠，当归，大米，蜂蜜。
做法
，洗净放入砂锅中。荸荠切小块。
，这个期间将大米洗净。
，放入大米煮粥，快熟时放入荸荠块。连续煮3分钟左右即可食用。
，食用的时候加入蜂蜜口感会好些。
小诀窍
清热解毒，活血止痛，健脾利湿。适于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴。当归中所含的当归多糖，能明显增加人体的免疫力量，能预防癌的发生。
菊花养生粥
材料
圆糯米1杯，干燥黄菊花1两，水12杯，冰糖2两。
做法
，加入12杯水，以大火煮开，先转小火再放入黄菊花煮15分钟后，捞掉黄菊花。
，连续煮50分钟后，加冰糖调味即可。
荷叶养生粥
材料
东北珍宝米一小饭碗 干荷叶四分之一张。
做法
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1、把干荷叶放到冷水里浸软。或者用开水煮软。煮过的水不要倒掉，可以代茶饮。
2、珍宝米用多量的水煲煮。可以用电压力锅7