文档介绍：青年长拳
2学****青年长拳起势
2．2．1动作要点
提膝亮掌（图5）
①直立，两脚并拢，两臂体侧下垂，两手轻贴腿侧，头部正直，眼视前方.
②右掌由体侧上举，掌心向左，左掌提至腰间,掌心向上。
③右掌继续向左，向下,向右，绕环至上举腕上穿出,掌指和头平，掌心向上;左掌收至右腋下，掌心向下,左膝提起,小腿扣紧,脚面绷直；右腿直立站稳。眼看右掌.（精品文档请下载）
要点:右腿独立平稳,穿掌要快,有力。
第10式：仆步穿掌提膝挑掌（图4）
（1）右腿全蹲，左腿向左伸直成仆步。同时左掌经左腿前向下穿出脚面，右臂保持不动,掌心略转向前,。（精品文档请下载）
（2），左腿蹬地提膝,小腿内扣,脚面绷直,右腿提膝直立，同时左掌从右下向上挑掌，掌和肩平,眼看左掌.
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要点:挑掌和提膝动作同时完成,右臂伸直成立掌。

第11式：虚步右格拳（图5）
（1）左脚落地脚尖外撇，左掌搂手
(2）上身不停,向左转身90度。左掌握拳收抱腰间，拳心向上。同时右脚向前半步,脚点地成右虚步;右臂屈肘向左格打,拳和鼻齐,拳心向内,眼看右拳.（精品文档请下载）
要点：做虚步时，虚实清楚，力达右臂屈肘。
第12式：弓马步连环冲拳(图6）
（1）右脚向前半步成弓步。右拳收抱腰间,拳心向上;同时左拳向前冲出，拳和肩平,拳心向下,成右弓步左冲拳姿势。（精品文档请下载）
(2)右脚内扣,，拳和肩平,拳心向下;同时,左拳收抱腰间,拳心向上。眼看右拳（精品文档请下载）
要点：弓步和马步要协调配合,成马步时两大腿和地面平.
2．3．2易犯错误
①学生容易把踹脚做成踢脚
②提膝和穿掌同时完成
③提膝后大腿和地面平行
④仆步穿掌时脚后跟不能离地
⑤在做格打的同时立即成虚步
⑥弓步和马步配合没有协调
2．3．3组织教法和要求
①通过正面,侧面和反面示范进展教学，老师先做示范，做示范时讲解动作的道路,方向，,再由老师带着学生做这个动作的练****精品文档请下载）
②学生练****时,在老师的带着下先进展集体练****在初步掌握动作以后接着进展分组练****最后由6名学生组成一个团队进展团队练****在理解正确的动作后,团队同学之间互相改进动作.（精品文档请下载）
．3学****青年长拳第二段13—16式、第三段17-18式
2．3．1动作要点
第13式：虚步左格拳
以右脚脚跟为轴，脚尖外撇,向右转身90度，右拳收抱腰间，拳心向上;左脚向前半步，脚尖点地成左虚步,同时左臂屈肘向右格挡,拳和鼻齐,拳心向内。眼看左拳。(如图）（精品文档请下载）
要点：做虚步时，虚实清楚,力达左臂屈肘。
第14式：弓马步连环冲拳
①左脚向前半步成左弓步,同时向前冲右拳,拳和肩平,拳心向下;左拳同时收抱腰间,
②左脚跟,右脚掌辗地，向右转身90度成马步。立即向左侧冲左拳，拳和肩平,拳心向下；同时右拳收抱腰间，拳心向上。眼看左拳。（精品文档请下载）
要点：弓步和马步要协调配合，成马步时两大
第15式：勾手勾踢（图1）
向左转身180度（以左脚跟,右脚掌为轴),同时右拳变掌后由后经上向前，向后拉成勾手；左拳变掌同时向下,向左至左额上方;亮掌左腿微屈站立，右脚跟擦地向左前勾踢(脚高不过膝）。眼向右看。（精品文档请下载）
要点:勾手和勾踢同时进展，右腿和右臂伸直,力达脚尖。
第16式：小缠震脚马步冲拳（图2）
（1)左手搭扣右手腕,右勾手变掌,两臂微屈肘于胸前,右脚收回至左脚前
（2）,右手做小缠动作（右手立掌向外旋,至掌心翻转向上,握拳)，迅速收抱腰间(左手仍扣紧右手腕），拳心向上,右脚全脚掌落地震踏(左脚提起,脚背贴在右小腿后)
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（3),拳心向下。眼看左拳。
要点:小缠动作迅速,震脚有力，两脚交换不要太高。
第17式:弓步右击掌(图3)
，同时右拳变掌在左臂下向前击掌，
要点：退步和击掌同时进展,力达掌跟。
第18式:弓步左击掌(图4)
右脚后退一步向右转身90度成左弓步,右掌握拳收抱腰间，拳心向上，同时左拳变掌在右臂下向前击掌，。（精品文档请下载）
要点: 退步和击掌同时进展,力达掌跟。
2．3．2易犯错误
①做第15式时转身要充分，勾手和勾踢要同时完成
②震脚有力，眼看左拳
③做17式时击掌有力,和退步同时
2．3．3组织教法和要求
①通过正面,侧面和反面示范进展教学