文档介绍：怎样进步免疫力
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高质量的睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒才能，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于进步人体免疫力，有助于秋季养生。 （精品文怎样进步免疫力
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高质量的睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒才能，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于进步人体免疫力，有助于秋季养生。 （精品文档请下载）
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乐观的情绪
如今人们的生活和工作压力都很大,这种压力会使人体产生一种抑制因子,这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学****利用这种乐观情绪进步免疫力。 （精品文档请下载）
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限制酒量
过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能,因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可.
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4
适量运动
研究说明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后漫步也是不错的。 （精品文档请下载）
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多补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新颖蔬菜水果等安康食品,以补充人体所需的维生素和矿物质。 （精品文档请下载）
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学会利用益生菌
益生菌是一类微生态制剂,对进步免疫力效果还不错呢，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴