文档介绍：.
“亚健康人群”的中医养生
作者：费医
来源：《食品与生活》 2021 年第 8 期
文 | 费医
采访专家 | 马恰怡 上海市“治未病”发展研究中心办公室主任 上海长宁区天山中医院院 长 主任医师
不管年轻还是年老，“健康”: .
“亚健康人群”的中医养生
作者：费医
来源：《食品与生活》 2021 年第 8 期
文 | 费医
采访专家 | 马恰怡 上海市“治未病”发展研究中心办公室主任 上海长宁区天山中医院院 长 主任医师
不管年轻还是年老，“健康”已成为人们聊得最多的话题之一。
“健康”到底是什么？它指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。“健康” 包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有 良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病 的抵抗能力较强，能够适应环境变化、各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
然而，随着人们生活和工作节奏加快，竞争日趋激烈，符合上述定义的健康人群并不多， 许多人经常出现疲惫不堪、注意力不集中、工作效率下降、腰椎、颈椎频现不适等状况，却查 不出什么病症。其实这些都是“亚健康”的表现。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》中指出：“亚健康”是指人体处于健康和 疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降 低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。据世 界卫生组织数据显示，全球约 75% 的人都处于亚健康状态。
如何改善亚健康状态？马院长依据我国中医理论认为，救治于后，不若摄养于先。养生是 维护健康的前提和基础，那么，什么是养生呢？简而言之，“养”为保养、调养、补养、护养； “生