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生命在于运动 ,运动有益健康
缺少运动导致亚健康状态、导致各种疾病日益显现出来。
科学适宜的运动，可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长第一页，共34页。
第二页，共34页。
第三页，共34页。
生命在于运动 ,运动有益健康
缺少运动导致亚健康状态、导致各种疾病日益显现出来。
科学适宜的运动，可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。
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我运动我健康我快乐
803班主题班会
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“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”
——医学之父希波克拉底
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在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：
你想变得健康吗？你就跑步吧！
你想变得聪明吗？你就跑步吧！
你想变得美丽吗？你就跑步吧！
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同学们，讨论一下你最喜欢的运动项目是什么？
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接下来，
我们要开始竞猜运动项目了
大家准备好了吗？
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游戏规则
每次会放出某个运动项目的一小部分，大家一起来猜一猜是什么运动
Ready Go！
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仰卧起坐
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撑杆跳
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打网球
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速滑
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足球
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运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。
如果我们拥有强健体格，对疾病便有较强的抵抗能力，而且较能承受压力。
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增强心肺功能，并预防心血管疾病。
消耗体內多余的热量，有助控制体重。
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增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。
松弛神经，消除精神压力。
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体育运动与心理健康
成功者的一生多伴有体育运动
纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。
毛泽东和邓小平都酷爱游泳
著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动
前美国总统克林顿热爱长跑
前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动
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生命在于运动的八大理由
（1）运动可以改善心肺功能。（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）运动可改善血压。（4）运动可提高机体免疫力。（5）运动可使你的体态更健美。（6）运动可健脑。（7）运动可消除疲劳。（8）运动可促进心理健康。
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运动的十大作用
（1）运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。（2）运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。（3）运动促进睡眠，利于休息。（4）运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。（5）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。（6）运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。（7）运动使你反应敏锐。（8）运动使你四肢灵活，无疼痛。（9）运动使你头发光泽，无头屑。（10）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
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为健康而运动
生命源于自然，生命在于运动。
适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。
但是体育运动要讲究科学。
过量运动会带来灾难。
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美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，他著的《跑步全书》，1997年在美国出版后不仅风靡全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然死于长跑途中。
长跑与马拉松运动员死者中，%明显高于正常人群。
跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺牲者。
运动过度
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美国一家保险公司曾调查了5000名已故运动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均寿命比普通人短，运动员经过严格训练，身体的潜能可提高１~３倍，大运动量使体能得以充分发挥。但从健康长寿的角度来考虑，这种大运动量的锻炼方法并不可取。
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运动猝死
北方工业大学体育馆内一名正在进行运动的男生突然晕倒在地。事情发生后，师生迅速拨打120急救电话，120救护人员赶到后，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施。
在送往学校附近的首钢医院的途中，该学生一度出现呼吸和心跳，但是送到医院急诊继续进行抢救后，最终没能挽留住这个19岁的年轻生命，该男生已经于当天下午去世。
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