文档介绍：式太极剑图解
式太极剑图解
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式太极剑图解
式太极剑
(中国武术段位制“五段”太极剑考评技术，即太极剑比赛套路 )动作名称
预备势
(
九)蹬脚前刺
(一)起势
(
十)跳步平刺
(二)并步点剑式太极剑图解
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式太极剑图解
重点：两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿
停留；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不行耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。
教法提示：搞清动作的方向；右脚向右前方 (约45。)上步、左脚向左前方 (约45。)上步时，
腰胯要与之配合，切不行只动脚不动腰；点剑时注意上体的中正。
(三)弓步削剑
1．身体重心移至左腿，右脚跟提起；同时右手握剑，沉腕，变手心向上，使剑尖划一小弧
指向左下方，左手剑指屈肘，附于右前臂内侧，手心朝右，指尖向上。目视剑尖方向 (图2621
2．右脚向右后方撤步，脚随着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身
体右转约 90。；同时右手握剑，随转体向右上方斜削，腕同肩高，左手剑指左摆，置于胯
旁，手心斜朝下，指尖朝前。目视剑尖方向
(图263)。
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式太极剑图解
重点：削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑重力达剑刃前端；上体中正，神情自然。
教法提示：提示削剑的基本方法；注意动作重点；右手握剑，沉腕，变手心向上，使剑尖按顺时针方向划一小弧，在达成此动作时要注意沉肩、坠肘、松腕的过程。(四)提膝劈剑
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1．左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘，
向右、向后划弧至体右后方， 手心向上，腕略高于腰，左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前，
手心斜朝下。目随视剑尖 (图
。
2．身体略向左转，重心前移，右脚掌扎实，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立步；同时右手握剑，向前劈出，剑、臂平直，左手剑指经下向左划弧摆举至与肩平，手心朝外，指尖朝前。目视剑尖(图265)。
重点：身体左、右转动要与两臂动作协调一致。提膝独立要与劈剑协调一致。劲贯剑身下刃。教法提示：劈剑时剑、臂要平直；可先学习上肢动作，搞清腰与上肢配合的过程后，再与下肢动作配合练习；独立劈剑时，要注意身型的中正，不行有前俯后仰的动作。
(五)左弓步拦
1．右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落步，脚随着地；同时右手握剑，以腕关节为轴，
使剑尖在体前顺时针划一圆弧，左手剑指附于右前臂内侧，手心朝下。目视剑尖方向 (图
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2．身体左转约90。，随重心前移，左脚扎实，右脚跟外展成左弓步；同时右手握剑，随转体经下向左前方划弧拦出，手心斜向上，腕同胸高，左手剑指经下向左、向上划弧，臂呈弧
形举于头前上方，手心斜向上。目视剑尖方向
(图267)。
重点：身体转动与剑绕环要协调一致。弓步时上体不行前俯。
教法提示：左脚向左落步要与上体左转协调一致；左脚落步后不可以与右脚在同一条直线上，两脚横向距离约20。30厘米；拦剑时意注小指侧剑刃中后部。(六)左虚步撩
1．右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转，既而，随重心前移，左脚落
地扎实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚随着地；同时右手握剑，随转体屈肘向上、向
左划弧至右胯旁， 手心朝里，剑尖斜朝后上方，左手剑指着落附于右腕部。 目视剑尖方向(图
。
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式太极剑图解
2．身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地扎实，右腿屈膝半蹲，左脚向左前方上步成左
虚步；同时右手握剑，剑刃当先经后向下、向左前上方立圆撩架至头前上方，臂微屈，手心
朝外，剑尖略低于手，左手剑指附于右腕部。目视左前方
(图269)。
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重点：剑向左后绕环要与身体变换协调一致， 向前撩剑要与迈左步协调一致， 整个动作要连
贯圆活。
教法提示：第一搞清下肢的动作路线；提示学者撩剑的
基本方法；注意虚步时，身体重心在右