文档介绍：做仰卧起坐会损害颈椎腰椎吗？如何做才正确？
背景：近来网上有一篇报导，说有台湾一个人双手抱头做仰卧起坐训练以后忽然觉颈部以下无力，急诊送医。最后发现四肢瘫痪。原由是医生诊疗他在做仰卧起坐姿势不妥，引发了颈椎血管
做仰卧起坐会损害颈椎腰椎吗？如何做才正确？
背景：近来网上有一篇报导，说有台湾一个人双手抱头做仰卧起坐训练以后忽然觉颈部以下无力，急诊送医。最后发现四肢瘫痪。原由是医生诊疗他在做仰卧起坐姿势不妥，引发了颈椎血管受压破碎，既而压迫神经致使瘫痪。此外有一则，在前不久重庆有一名小伙子是想要减肥，开始练仰卧起坐，结果练着练着差点连走路都走不了，去医院检查以后医生告诉他，由于他平常喜爱瘫坐在椅子上使得腰椎有些变形，而他近来又坚持做仰卧起坐才致使了这个疾病的发生。这样的事例还有好多，这些运动隐患经常陪伴在我们身旁，那么运动对我们是好是坏呢？做仰卧起坐真的会损害颈椎腰椎吗？
重点在于——正确的姿势！
运动一般都是双面性，是一把双刃剑。你运动适合，采纳适合的量，那么运动是对身体是有利的。可是过分的训练，以及不正当的方式则会对身体带来损害。假如我们身体构造正常，没有特其余颈椎腰椎问题的话，经过适合的运动来改良体型，加强体质是可取的。而纯真的仰卧起坐其实不必定会引发颈腰椎的问题。仰卧起坐能够锻炼我们的腹肌，对我们是有训练作用的。可是关于那些自己有颈椎腰椎疾病或隐患的人而言，假如你的姿势方法不适合，可能会加重甚至引发出
现一些严重的症状。
那么，如何才是正确的姿势？往常我们做仰卧起坐的姿势是，身体躺平，膝关节略微曲折一点，而后双手抱在头后边就开始做了，可是好多人都是抱着头抱着颈椎拼死往前搬。像这
样......
以及这样 ......
这个状况下对颈椎而言是一个过屈，造成一个过大的压力，若是你自己就有颈椎病或许其余潜伏问题的话，便可能会被激发症状，甚至会造成局部的血压高升、头晕等现象。这就是为何好多人有时做