文档介绍：夏季护肤锦囊：九大坚果的美容护肤效果大比拼
2020—5—10 19：44：38
    简要内容：开心果:可降低胆固醇含量，减少患心脏病时机。尽量吃新颖的坚果,少吃油炸和烤的，还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多,应少吃。虽然夏季护肤锦囊：九大坚果的美容护肤效果大比拼
2020—5—10 19：44：38
    简要内容：开心果:可降低胆固醇含量，减少患心脏病时机。尽量吃新颖的坚果,少吃油炸和烤的，还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多,应少吃。虽然坚果有益安康，但吃多容易发胖,不可贪口多吃哦!
坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，常食坚果可增强体质、预防疾病。
1、杏仁：可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。
2、榛子：可抗衰老，增加皮肤弹性。
3、核桃：可抵抗衰老，调节激素分泌。
4、腰果：有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。
5、芝麻：可防止头屑，指甲粗糙,防治白斑，粉刺和湿疹。
6、葵瓜子：可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑.
7、板栗：富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适宜糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。
8、松仁:具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用.
9、开心果：可降低胆固醇含量，减少患心脏病时机.
另外，尽量吃新颖的坚果，少吃油炸和烤的，还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多,应少吃。虽然坚果有益安康，但吃多容易发胖，不可贪口多吃哦！