文档介绍：《养生趁年轻》序身体是唯一一个终身陪伴你, 听从你命令, 毫无怨言服侍你终生的伙伴, 然而你是否真的了解自己的身体? 身体里那些器官日夜不辞辛苦的“劳作”,难道它们真的永远不会累吗? 如果衰老是必然的规律,那么你知道自己的身体器官是在什么时候开始衰老的吗? 当你迈入 20 岁的门槛,是否觉得你的人生还有大把的时间去追求、挥霍?而对于身体开始出现一些细微的变化,你是否也像以前一样丝毫不在意呢? 当你 30 岁,待看到脸上日夜深刻的皱纹,是否才想起要好好的保护它呢? 岁月是无情的年轮,当它的车轮在身边轻轻滚过时,无论你曾经拥有多么充沛的体力, 多么强壮、有力, 它始终有种能力能带走你身体里的某些东西。只是那种流失的速度非常缓慢, 缓慢到几乎让你忽略到它的存在。实际上, 这种流失从婴儿时期就开始了, 于是, 从出生开始,你身体就在一步步的走向衰老。从 20 几岁开始,大脑开始退化,皮肤开始失水,呼吸变老,肌肉变得越来越松……这种衰老的速度难以想像, 衰老的起始时间更是人们以往意想不到的。当你开始慢慢喜欢发呆; 当你的皮肤不再透亮; 当你开始对叹气有所习惯; 当你明显感到自己的懒惰; 当你开始感觉到自己似乎心有余而力不足的时候,身体用事实告诉你:你已经衰老了! 然而, 衰老的还不仅仅是身体, 那些深藏于身体内部的, 构成身体的细胞, 在进行一次次的分裂, 端粒有可能在一点点的变短, 水分在一滴滴的流失, 还造成了精神上的变化。从 35 岁以后,开始爱发脾气,觉得精神渐渐的不济,就连思考问题的速度似乎都在下降了。然后, 身体器官就像春天的百花比赛般的, 心脏、眼睛、牙齿、肾、听力、消化都渐渐表现出衰老的迹象。到了 60 岁时,就连声音、味觉都开始变了,你才发现:原来,衰老早已占了上风! 衰老虽然是人们无法阻挡的力量, 但如果能早一点认识衰老, 从当下开始保养, 依然可以延缓衰老。衰老是人体逐渐被垃圾、氧化的过程, 而保养是一种通过对人体内环境的改善, 排除体内垃圾和对细胞有害的因素或物质,补充维护身体能量、结构及功能所必需的物质, 以及进行心理疏导、生活习惯指导的一种方法。保养虽没有“起死回生”的能力, 但只要使用恰当, 就可以延缓衰老的速度, 待十年过后转眼一望, 你已比同龄人年轻了几岁, 谁不期望年轻的幸福呢? 翻开《养生趁年轻》吧, 它以全新的观点阐述了身体衰老的规律, 为你大意的生活敲响了健康的警钟, 并为每个阶段身体的衰老, 提供了详细的保养方案, 使身体时时保持“新鲜”的模样。希望每个人都获得一次健康而长寿的人生旅程。目录序......................................................................................................................................................... 1 目录..................................................................................................................................................... 2 如果保养好,我们可以活多久...................................................................................... 4 佛说“生命就在一呼一吸之间”,其生命之短暂,如白驹过隙,因此人们才应该追求那永恒的世界。然而, 实际生活中, 人们的生命并没有那么脆弱, 据新的研究成果发现, 人的终极生命可以达到 120 ~ 150 岁。 Chapter 1 人的自然寿命有多长................................................................................................ 4 Chapter 2 什么影响了人的生命长度........................................................................................ 6 Chapter 3 人为什么会衰老........................................................................................................ 9 Chapter 4 为何保养可防衰老.......................