文档介绍：
以有效的缓解头痛。
胃痛如何止疼?
当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按我们的大腿外侧。
解决方法：掐按大腿
掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等找寻这个位置最痛的点。找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。我们也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。
抽筋腿疼如何止疼?
许多人都有过腿抽筋猛烈难受的经验，抽筋发生的时候我们怎么急救呢?
开关在哪：点按人字沟
我们可以揉按位于小腿肚子正中点，维持揉按1分钟左右，即可有效缓解抽筋难受。
痛经如何止疼?
许多女性都怕大姨妈来的那几天，因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的难受，甚至有人疼得只能躺着。
开关在哪：掐足背
这时我们可以通过点按足背来缓解难受。详细位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置 3分钟，然后再换另一侧接着点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰难受的感觉。
足跟痛如何止疼?
穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是许多人的困扰。
开关在哪：点按脸蛋
这个时候我们可以点按脸蛋，脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处，以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜，维持3分钟，然后再点按另一侧，可以有效的缓解足跟痛。
缓解身体难受吃什么 1、粗粮
粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必需的各种基础养分。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学探讨已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种难受肆虐的时长。
2、三文鱼
假如你正遭遇慢性难受的熬煎，那么你就要在平常的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻难受的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性难受及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D。
3、橄榄油
橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制难受;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增加骨骼强度及预防相关难受。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。
4、自然香料
在中国家庭的厨房生活中，自然香料始终都只是充当小角色，通常大家都是为了增加食物风味的时候才少量的添加，殊不知像胡椒、生姜、姜黄等这些自然香料通常含有极其有益身体健康的元素，比如生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到类似于阿司匹林或布洛芬的镇痛效果;另一种香料姜黄——常见于印度和泰国的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黄素可以起到预防身体难受的效果。因此下次假如你感到身体难受或不适，可以为自己沏一杯姜茶。
5、草莓
草莓最直观的就是艳丽的自然红色，这其实就表示草莓富含维生素C——强大的自然