文档介绍：山东政法学院
大学自卫术选项课程教学大纲
自卫防身术是集拳击、散打、擒拿格斗等防身动作于一体，是人生安全受到各种非法暴力侵害时，运用手、脚、膝、肘或就地取材进行防卫和攻击的一种以制服对方，保护自己为目的的实用性技术。
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2、介绍十一、接腿涮摔 十二、摆击侧踹
弹  跳
9
1、复****十一、接腿涮摔 十二、摆击侧踹
2、介绍十三、抱腿脆裆 十四：绊腿跪裆 
  耐  力
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1、复****十三、抱腿脆裆 十四：绊腿跪裆    
2、介绍十五、右格弹踢 十六、肘膝连击
  游  戏
11
复****16动 
  上肢力量
12
复****1--------16动 
 灵敏、协调
13
两人组合练****br/>   弹  跳
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两人组合练****br/>   耐  力
15
复****1--------16动
  素质测试
16
复****1--------16动
17
复****1--------16动
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考试
防卫术第二学期教学进度表
课  次
教  学  内  容
身体素质内容
1
：课堂常规
2介绍本学期教学内容及考试要求；一般性活
2
学****防身术准备基本姿势。擒拿手法、手指擒拿法（抉指、挫指、分指、翻卷指）
上肢力量
3
1、学****防身术基本步法（①前进、后退步、左右移动。②连续移动）
２、学****防身术拳法：后手直拳；前手直拳。
擒拿动作（一）、（二）
灵敏、协调
4
１、学****防身术拳法：前手摆拳；后手摆拳
２、擒拿动作（一）、（二）、（三）、（四）。
弹  跳
5
１、学****防身术组合拳法：左右直拳，左右摆拳后直拳＋前摆拳
２、擒拿动作（一）、（二）
耐  力
6
１、学****防身术常见腿法：侧踹腿，鞭腿
２、腕部擒拿法（折压腕、小缠丝、大缠丝）。
３、握手折腕、握手夹臂折腕、握手拧腕、卷腕 
弹  跳
7
复****学过的动作
上肢力量
8
１、学****防身术常见腿法：正蹬腿
２、学****擒拿动作（回头望月一、二；抢掌里拿）
弹  跳
9
１、学****防身术常见腿法：前踢腿
２、学****擒拿动作（抓腕卷指；抓腕托肘一、二）
弹  跳
10
１、学****防身术常见腿法拳法组合动作（侧踹腿＋后手直拳，两个前侧踹腿）
２、学****擒拿动作（撤步回身；编臂扛肘一、二；野马分鬃）
耐  力
11
１、学****防身术常见腿法拳法组合动作（前后鞭腿＋前后手摆拳，侧踹腿＋后鞭腿）
灵敏、协调
２、学****擒拿动作（锁肩别肘；抓腕钻胯；抓腕旋拧）
12
１、格斗实战技术讲解：心理因素和技术要求
２、学****进攻防守时机
灵敏、协调
13
两人组合练****160;
灵敏、协调
14
两人组合练****br/>灵敏、协调
15
复****考察内容动 
  上肢力量
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理论笔试
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复****考试内容
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技能考试
 七、考核内容、评分方法及评分标准
（一）成绩考核内容
第一学期：
1、  专项技术考试：（50%）
2、  身体素质测试：（30%）
3、  平时成绩： （20%）
第二学期：
1、  专项理论考试：（20%）
2、  专项技术考试：（30%）
3