1 / 3
文档名称:

秋季润肺祛燥小妙招.docx

格式:docx   大小:11KB   页数:3页
下载后只包含 1 个 DOCX 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

秋季润肺祛燥小妙招.docx

上传人:飞行的振中 2022/1/26 文件大小:11 KB

下载得到文件列表

秋季润肺祛燥小妙招.docx

相关文档

文档介绍

文档介绍:秋季润肺祛燥小妙招
小妙招一、 秋补宜滋阴润燥。 中国民间自古就有 “贴秋膘”
的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补” 。对此,在饮食调养方面,要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食
秋季润肺祛燥小妙招
小妙招一、 秋补宜滋阴润燥。 中国民间自古就有 “贴秋膘”
的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补” 。对此,在饮食调养方面,要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。
秋季润肺祛燥小妙招
小妙招一、秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补” 。对此,在饮食调养方面,要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。
可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、鸭蛋、豆浆、蜂蜜等。若是脾胃功能低下,时常脘腹胀满、大便泄泻,最好不要吃上述食品和药膳,因为它们性偏凉,应先调理脾胃功能,在脾胃功能恢复后,再少吃一点滋阴食品和药膳。
秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但是注意不能超量运动,且尽量减少剧烈运动,要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
小妙招二、养肺先要宁心神
通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳
不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。
小妙招三、起居有度适秋凉
秋季天高气爽,应早卧早起,这样有益于“秋收” 。进入深秋以后,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天
有四季,十里不同天”的情况。因而着衣要随天气变化而增减,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。睡觉要护住胸背,因为五脏的腧穴都汇集于背部,如果邪风侵入,容易中风。
小妙招四、饮食应少辛增酸
秋季饮食还要注意“少辛增酸” 。也就是说,要少吃辛辣的食物,以防肺火太盛。中医认为,肺火太盛会损伤肝的功
能。因此除“少辛”之外,在秋天还要“增酸” ,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺火的侵入。
根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之,秋天要适当多吃酸的食物,从而达到养肺同时养肝的目的。
目前南方不少地区仍然是湿热天气,导致人体脾胃内虚,
抵抗力下降。 这时如果吃些性温的食物, 尤

最近更新

仓储装修基金申请专用3篇 54页

幼儿园教师个人工作计划总结精选多篇 14页

仓储物流运输服务协议3篇 46页

2025年山东经贸职业学院单招综合素质考试题库.. 75页

仓储物流居间服务提成承诺3篇 48页

2025年上饶幼儿师范高等专科学校单招职业适应.. 74页

2025年山东胜利职业学院单招职业技能考试题库.. 75页

学校2018年新的一年工作计划书 4页

仓储物流代理服务合同范本3篇 50页

仓储物流中心装修拆墙合同3篇 53页

2025年山东英才学院单招职业适应性考试题库汇.. 74页

2025年山东轻工职业学院单招职业倾向性考试题.. 73页

2025年山东铝业职业学院单招综合素质考试题库.. 76页

2025年山西体育职业学院单招职业技能测试题库.. 74页

二年级数学下册奥数综合训练试题2套精编版 4页

人工智能借款居间协议样本3篇 45页

2025年山西卫生健康职业学院单招职业技能考试.. 75页

2025年九州职业技术学院单招职业技能测试题库.. 71页

亲子餐厅翻新贷款合同样本3篇 50页

亲子酒店装修项目委托样本3篇 53页

2025年山西机电职业技术学院单招职业适应性考.. 73页

人工智能在文学创作中的应用-文学创作中的AI应.. 27页

2025年山西省吕梁市单招职业倾向性测试题库及.. 74页

2025年山西省忻州市单招职业倾向性测试题库完.. 73页

各种常见引流管的护理-PPT 36页

伊利乳业纯牛奶工艺流程图 4页

水利工程中隧洞固结灌浆施工技术分析 32页

牌匾施工方案 26页

牌匾规范施工方案 10页

年产15万吨环己醇工艺设计【完整版】 37页