文档介绍：健康心理快乐人生
第1页，本讲稿共14页
健康是什么？
身体健康
心理健康
社会适应良好
1
3
2
第2页，本讲稿共14页
心理不健康就是有精神病吗？
第3页，本讲稿共14页
健康心理快乐人生
第1页，本讲稿共14页
健康是什么？
身体健康
心理健康
社会适应良好
1
3
2
第2页，本讲稿共14页
心理不健康就是有精神病吗？
第3页，本讲稿共14页
什么是精神病？
认为自己没有病的病人
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最常见的就是这些！
精神分裂症
双相情感障碍
重性抑郁症
荒谬的思维
不适当的情感行为
生活、工作能力受到损害
不能认识到自己的问题
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什么导致精神病？
遗传：龙、风、老鼠
人格：70%以上遗传；内向、孤僻、敏感者；焦虑抑郁性格者；情绪不稳定性格
生活环境：童年生活与心理健康
心理应激：内因决定外因
尽量预防，重在治疗
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人生最容易遇到的心理问题-神经症性心理障碍
焦虑症
强迫症
社交焦虑
疑病
慢性失眠
应激反应
遗传
性格
生活环境：童年创伤
环境刺激
别人不认为有病，自己深受其苦
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心理疾病离我们有多远？
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如何保持心理健康（1）：个性
性格决定命运：因为性格决定心理素质，进而影响适应能力，决定你的前程与生活质量
性格由什么决定
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如何保持心理健康（2）：适应能力
提高社会适应能力：
认识自己：我是谁，长处短处，爱好，生活追求，人生观，价值观
完善个性与自我：自我反省、学****年龄阅历
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如何保持心理健康（3）：应对压力
压力的概念：个体面对他不能处理或破坏其生活和谐的刺激性事件所表现出来的行为模式。
自我/外在要求> 个人能力
转变、挑战和不明朗的前景
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如何保持心理健康（4）—认识压力
有压力才有动力——压力推动社会发展
人人都有压力
你感受来自别人的压力，也制造压力
压力像水和空气一样在身边陪伴我们
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如何保持心理健康（5）—理解压力
压力促进个人成长
自信与接受——谁也免不了压力
适度的压力促使我们进步，激发我们潜力
感受生活的酸甜苦辣，真实的人生
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如何保持心理健康（6）—处理压力
分解压力——分清主次，制定计划
用合适的方式表达压力
宣泄压力
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