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单个军人队列动作教学法
科目：单个军人队列动作
目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的根底。
内容：1、立正、稍息、跨立 2、停止间转于紧X，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。 3，跺脚，外扫 纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。 4，靠脚无节奏 纠正方法：多进展分解训练。
三、行进与立定
 一、齐步的行进与停止理论提示： 齐步是军人的常用步伐,贯穿于军人训练生活的每一个角落，它不仅在练场具有约束力，对日常的生活也提出了更高的标准,“三人成伍、二人成列、一个人正规〞是部队的要求，也是队列动作在我们日常生活中的具体落实，因此我们每一名同志，都要将在训练场上学到的动作，自觉的用于训练、执勤和日常的生活中去。 齐步行进的口令为：“齐步－－走〞、“立－－定〞 动作要领：〔讲解示X的方法四种。〕 当听到“齐步走〞的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节 ,两臂前后自然摆动，向前摆臂时小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。当听到“立定〞的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。 为了便于大家记忆，我们将其归纳为“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压〞。达到的标准与要求： 齐步是军人的常用步,行进时,要保持良好的军姿,动作要上下协调,自然美观、步辐要准确，步速要适当。组织训练： 在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，做为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原如此，进展分步细训。 齐步行进的训练通常分为四步进展： 第一步：摆臂训练 第二步：脚部动作的训练 第三步：分解第一步与最后一步 第四步：连贯动作
 第一步：原地摆臂练****160;用途：通过练****使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。 口令：“原地摆臂〞、“一〞、“二〞、“停〞。 要领：听到“原地摆臂，一〞的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二〞的口令，换臂。听到“停〞的口令，将手放下，恢复立正姿势。 组织练****可采用体会练****互助练****突出集体合练流水作业。 容易出现的问题与纠正方法： 1、克制四种腕：X腕、压腕、勾腕。 纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。 2、四种臂：夹臂、X臂、甩臂、悠臂。 纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。 小结讲评：〔略〕。
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 第二步：腿部动作练****160;用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。 口令：“抱腹齐步〞“准备〞“齐步－－走〞“立定〞。 要领：当听到当听到“抱腹齐步准备〞的口令以后，双手交叉，〔左手在下，右手在